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「妙手养生堂」哈市新冠肺炎中医药救治专家组成员闫珺谈复工防疫:中医防疫的“金钟罩”——提高卫气防御能力

『四川龙网摘要_「妙手养生堂」哈市新冠肺炎中医药救治专家组成员闫珺谈复工防疫:中医防疫的“金钟罩”——提高卫气防御能力』如今 , 很多单位开始逐步复工 。 工作环境下 , 人与人之间的接触增加 , 那么 , 应如何保护好自己 , 拒病毒于千里之外呢?对此 , 哈尔滨市新冠肺炎中医药救治专家组成员、黑龙江中医药大学附属第一医院肿瘤科主治医师、中医学博士、中药学在站博士后闫珺...


如今 , 很多单位开始逐步复工 。 工作环境下 , 人与人之间的接触增加 , 那么 , 应如何保护好自己 , 拒病毒于千里之外呢?对此 , 哈尔滨市新冠肺炎中医药救治专家组成员、黑龙江中医药大学附属第一医院肿瘤科主治医师、中医学博士、中药学在站博士后闫珺医生提醒广大市民朋友 , 此时应提高卫气的防御能力 。
闫珺医生表示 , 中医认为 , “正气存内 , 邪不可干” , “邪之所凑 , 其气必虚” , 时行病毒虽然是一种传染性很强的外来邪气 , 但是若要发病 , 还有一个必要条件 , 就是正气不足 , 卫外功能低下 , 这与现代医学所说的免疫力低下是十分接近的 。 因此 , 在复工环境下 , 保持自身卫气强盛 , 就如同拥有一顶“金钟罩” , 同时减少病毒接触机会 , 就能很好地降低感染新冠肺炎的风险 。
「妙手养生堂」哈市新冠肺炎中医药救治专家组成员闫珺谈复工防疫:中医防疫的“金钟罩”——提高卫气防御能力
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闫珺建议:
1、巧用植物精油——加强环境防疫
在办公环境下 , 可以选用其中佩戴香囊的方法 , 也可以使用精油代替 , 尤加利精油、迷迭香精油、茶树精油、薄荷精油都对呼吸系统有一定的保护作用 , 可以在办公桌合适位置摆放香薰瓶 , 为自己制造一个自我防护的小空间 。
2、中药代茶饮——提高卫外能力
玉屏风散是中医提高人体卫外能力的代表方 , 由黄芪、防风、白术组成 , 具有益气固表的功效 , 主治虚人腠理不固 , 易感外邪 , 尤其适用于气虚易感的人群 。 复工防疫阶段 , 可以在此方的基础上加减 , 用于预防新冠肺炎 , 如可以用黄芪、防风、白术、金银花、板蓝根等量 , 粉碎成细末 , 装入无纺布袋 , 每包5g , 每天1包 , 代茶饮 , 益气固表 , 预防外邪侵袭 。
3、加强运动——升发阳气
生命在于运动 , 中医认为 , 动则生阳 , 合理运动有助于升发阳气 , 抵抗病毒侵袭 。 春季适宜进行较为舒展的运动 , 比太极拳、八段锦、五禽戏等 , 都比较适合室内练习 。
4、防寒保暖——保护一阳之气
民间有“春捂秋冻”的说法 , 这与中医养生观点是一致的 。 春主升发 , 一阳初生 , 万物刚刚开始复苏 , “春捂”能够抵御外寒 , 促进人体阳气升发 , 预防疾病发生 。 虽然最近气温回升 , 仍然建议大家适当“捂一捂” , 根据温度的变化适当增减衣物 , 避免着凉受邪 。
5、饮食有节 , 起居有常——保持阴阳平衡
《黄帝内经》中说 , “法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常 , 不妄作劳 , 故能形与神俱 , 而尽终其天年 , 度百岁乃去 。 ”在中医的观点里 , “阴平阳秘、精神乃治”是养生防病的重要原则 。 在复工初期 , 克服焦虑情绪 , 保持心平气和;在工作期间按时劳作;在休息期间 , 保持充足睡眠 , 不熬夜;日常饮食保持膳食平衡 , 既不过度节食 , 也不暴饮暴食 。 做到劳逸结合 , 保持阴阳平衡 , 提高机体卫气抗邪的能力 , 预防邪气外侵 。
【「妙手养生堂」哈市新冠肺炎中医药救治专家组成员闫珺谈复工防疫:中医防疫的“金钟罩”——提高卫气防御能力】此外 , 闫珺医生提醒大家 , 根据中医的“三因制宜”学说 , 根据不同的节气、地域、个人体质特点 , 在中医师指导下进行选择适合自己的预防保健方法 。

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