深蹲主要是靠着臀部和腹部大腿力量的发力 ， 我们可以在做的时候套上一个瑜伽带来 ， 让我们身体更好的发力 。 如图中所示的那样 ， 套着瑜伽带身体往前倾 ， 双手在胸前相握 ， 深蹲到臀部和膝盖成一条水平直线后回正
结束语：这些动作呢 ， 坚持训练一段时间后 ， 你会很明显地看到自己的臀部出现了肉眼可见的效果 ， 如果你是刚入门的新手的话 ， 需要坚持的时间就会久一些 ， 健身是一项很公平的运动 ， 你投入了多少 ， 他就回报你多少 。

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