很多女性或多或少都存在着贫血现象 ， 而缺铁性贫血是最常见的贫血类型 。那女性应该如何解决这一问题呢？其实，生活中有很多食物帮助贫血的女性补血 。现在，跟着小编去看一下吧！

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针对缺铁性补血的食物
要想调理缺铁性补血，可以选择吃一些含铁量丰富的食物，例如动物肝脏、肾、舌 ， 鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品 ， 还可以吃一些植物性食物来进行补血，例如芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等 。
此外，还可以多吃含维生素c的食物，如新鲜绿叶蔬菜和水果，将三价铁还原为易吸收的二价铁，促进肠道内铁的吸收 。
小编特别注意缺铁性贫血的女性不应该喝茶，特别是浓茶 。因为茶中的单宁可以阻止铁的吸收 。
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