山芋
有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑 。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分 。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢 。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙 。山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤 。
芝麻
传说慈禧太后为保持美丽的肌肤，而酷爱吃芝麻 。即使是现在，女性们也喜欢饮用芝麻加水和蜂蜜 。芝麻含丰富的亚油酸及维他命E，可改善末梢血管障碍，使肌肤柔软 。是肌肤干燥者一定要吃的食品 。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽 。
二、 温馨提示
1、保证睡眠，严防紫外线和辐射
一定要保证良好的睡眠，少对电脑和电视，少晒太阳 。如果长时间使用电脑和电视一定要使用防辐射的隔离霜 。一定要注意防晒!
2、吃东西也很重要
多吃水果，蔬菜，适当的一些鸡蛋，猪皮，反正多要些卵磷脂，各种维生素 ， 多补充水分 ， 由内而外的补充 。
3、按摩和运动很重要
好的皮肤还需要良好的循环 ， 一定的按摩和运动都很重要 。但是其中需要注意的地方很多哦 。按摩需要沿着一定的轨迹，不能乱按摩，否则很容易长皱纹;而运动如果在户外一定要注意防晒，防晒真的很很很很重要 。运动后一定要彻底清洁后做面膜哦 ， 一方面防止毛孔变大 ， 一方面运动后循环快 ， 吸收好，这个时候做面膜，事半功倍啊 。面膜要凉一点，收细毛孔，但是一定要在彻底的清洁后才能凉，要不然反而可能会长包包痘痘哦 。

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