优生优育的八大“预备令”( 三 ) _优生

*冰镇甜山药取山药500克，红糖50克，先切山药，在锅里加水，倒山药，煮，放入冷水浸泡的红糖溶化加清水煮，过滤，冷却，放入冰箱冷冻后取出的山药沥水放入盘子，放入冷却的糖汁。
营养小秘密：
山药可补肾强身，补气益精，非常适合夫妻在孕前食用。
*甲鱼骨髓汤取甲鱼1条，猪骨髓2两左右，姜、葱及适量胡椒粉、味精；先把甲鱼去头、甲、内脏及爪，并同猪骨髓一起放锅里，并加姜、葱、胡椒粉和适量清水；用旺火煮沸后再用小火煮至肉烂为止，吃时放入味精。
营养小秘密：
【优生优育的八大“预备令”】甲鱼可补中、益气、滋阴，适用于中气不足，虚劳不足，特别适宜孕前服用。

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