如何逃离“白领失眠症”魔爪城市白领失眠的真正原因( 二 ) _失眠

(1)心理治疗:通过说明、指导，让失眠者了解睡眠的基本知识，减少不必要的不安反应。配合行为治疗。进行放松训练，教失眠者睡前进行，加快睡眠速度，减轻不安。
注意:一般配合行为治疗者，属于严重失眠患者。需要专业心理医生的指导。
(2)药物治疗:一般常见的失眠药又称稳定，通称安眠药。这种药是处方药，必须在医生的指示下按量服用。适当服用安眠药和催眠药是治疗失眠的成功手段。
警惕:安眠药不能乱吃！服用安眠药后的睡眠不同于生理睡眠，而是被动睡眠。因此，即使服药后整夜睡觉，醒来也会感到疲劳。另外，服用安眠药的人，停药后会产生停药反应，长期服用的人对身体机能造成严重损害。
（3）物理治疗：分为两种，一种为经颅微电流刺激疗法（Cranial electrotherapy stimulation）简称CES，另一种英文名称为alpha-stim scs.
（4）中医治疗：采用内外合治的综合疗法，用针灸配合中药内服、推拿、放松疗法等方法治疗失眠症，有良好的治疗效果。
注意：物理治疗和中医治疗均为临床学诊断法，须采用严谨的临床科研设计方法，在行业专业人士指导下治疗。

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