户外铁人故事：运动爱好演绎精彩人生( 四 )

天色渐渐暗下来了，但我还是清楚地看到一位外国女孩，在终点前 100 米已经激动不已，浑身颤抖着流着泪走过终点，我想她一定是为自己的壮举感动得流泪，这样的泪水就让它多流一点吧，这一刻的幸福只有完赛的人才能体会得到。
Q ：当前国内铁人三项赛事是怎样一个现况？
A ：国内的铁三赛事从 2007 年的 5 场增加到目前的 10 场，经常参赛的人数从几百人到现在的两千多人。以 30 岁到 60 岁的人居多。比赛也越来越热闹，增加了骑跑两项、游跑两项、接力、体验赛等，可以让目前还没有能力完成全程的爱好者们先体验一下比赛的乐趣。也有越来越多的相关品牌关注赛事、赞助赛事。总的来说是慢慢与国际接轨中。
Q ：你立志在中国推广铁人三项这个极有魅力的运动，你认为魅力体现在哪些方面呢？
A ：中国人现在不差钱，差的是健康和积极向上、正面的心态。喝酒、打麻将一年几万可能还不够呢。铁人三项与任何一个单项相比是一项全面的运动，可以让身体从上到下、从内到外、从左到右、从前到后都得到一个很好的锻炼，只跑步的人上肢太弱了，只游泳的人体脂太厚了，关节力量也差。还有就是铁人三项体现的是一种积极的生活方式，一个不热爱生活的人是不会投入大量的时间给自己一个好的身体的，练铁三的人都会有很强的家庭责任感和社会责任感。
Q ：你自称“奶酪狂人”，据说你很讲究饮食？
A ：我比较喜欢法国的奶酪，其中博格瑞牌布里丝布兰奶酪是我最喜欢的之一。
我每天吃六餐而不是三餐。早上起床半小时内是第一餐，一般是麦片或者是面包、青菜和水果，10 点左右是第二餐，酸奶、苹果、果仁，12 点第三餐，牛肉或者鸡肉或者鱼配青菜、薯类，14:30 左右第四餐，面包、水果，17:00 第五餐，意大利面、青菜，19:00 第六餐，牛奶、水果。我不吃炒菜，维生素E主要是通过坚果类摄取，肉吃得少，鱼吃得多，基本不吃米饭、白面，薯类吃得比较多。
Q ：铁人三项这项运动怎样塑造了现在的你？
A ：我比赛不为名次。通过练习铁人三项，我的生活作息非常规律，时间管理也非常到位，身体素质得到前所未有的提升(谁练谁知道)，同时结交了许多好朋友。因为我没有任何不良习惯，家人对我也特别满意，这一切在我看来远比得冠军更有价值和实在。
张令：铁三装备控和技术狂
上海铁人运动俱乐部创办人，三次参加海口“大铁”比赛，也是超级马拉松跑者。
2004 年，张令与几个好朋友一起创办了“上海铁人”运动俱乐部，希望通过俱乐部能够把上海的铁人三项爱好者召集在一起训练和参赛。张令告诉《外滩画报》，俱乐部的成员来自世界各国，“上海铁人俱乐部”在国际赛场上的活跃度已经远远超过国内赛事。
张令还是 2008 年、2009 年、2010 年在海口举办的“大铁”比赛(3.8 公里游泳、180 公里骑车、42.2 公里长跑)的完成者。三次比赛中，让他印象最为深刻的当属第三届中国铁人赛。“比赛日当天和往年同样炎热。游泳阶段我没有发挥好，比第一位出水的中国选手党琦慢了将近半个小时。自行车阶段风很大，不过由于在上海整个冬季都是在大风里训练，这部分发挥还算正常。到了跑步阶段，我使尽全力去追党琦，整个人都完全投入到了比赛中，迎面过来的朋友和我打招呼我都全听不见，心里面一直在计算能否追上党琦。大约在 35 公里处我们相向而遇，当时他的电解质丸不小心在路上丢掉了，问我还有吗？我翻了翻补给腰包，剩下最后两颗，于是一人一颗后，我们又开始继续比赛。最后虽然还是有 2 分多钟的差距没能追上，但这场比赛酣畅淋漓，至今难以忘怀。”

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