春季瘦腿操打造完美“筷子腿”( 二 )

10. 踮起脚尖，弓式站立
你会感觉大腿燃烧。弯曲你的腿部和膝盖，一同张开你的手臂和把你的手掌合在一起。让你的胸部对着你的膝盖。保持目前位置为你放下你的臀部，下在一个运动时间延长10到15倍。保持你的腿的动作不变。

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春季瘦腿操 打造完美“筷子腿”( 二 )