频率:每月检查一次 ， 最好在同一时间比较 。
方法:
面对镜子 ， 双臂自然下垂 ， 双肩平坦 ， 观察双侧乳房是否对称 ， 皮肤表面是否异常 ， 皮肤表面光滑 ， 无溃疡 ， 无皱纹 ， 表面血管不明显 ， 上下双手掐腰 ， 耸肩 ， 上半身稍向前倾斜 ， 观察两侧乳房 ， 此时双侧乳房自然下垂 ， 看有无局部牵引感 。

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