5.植物神经紊乱
表现为心悸、心慌、出汗等 。比如有的患者觉得胸前不适 ， 担心自己患了某种疾病 ， 表现紧张害怕 ， 频繁出入各大医院却无检查结果 。
日常心理保健措施
1.保障睡眠 。睡眠和每个人的身体健康密切相关 。因工作或娱乐造成的睡眠不足已成为影响健康最普遍而严重的问题 。值得引起高度警觉 。
2.均衡营养 。没有任何一种食物能全面包含人体所需的营养 。因此 ， 要吃山珍海味、喝牛奶 ， 更要吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果 ， 这样才符合科学合理均衡营养观念 。
3.善待压力 。人所以感到疲劳 ， 首先是情绪使人的身体紧张 。因此要学会放松 ， 让自我从紧张疲劳中解脱出来 。确立切实可行的目标定向 ， 切忌期望值过高无法实现而导致心理压力 。人在社会上生存 ， 难免有很多烦恼和曲折 。
4.培养兴趣 。兴趣爱好可以增加你的活力和情趣 ， 使生活更加充实 ， 生机勃勃 ， 丰富多彩 。健康有益的文化娱乐体育活动 ， 不仅可以修身养性 ， 陶冶情操 ， 而且能够辅助治疗一些心理疾病 ， 防止亚健康的转化 。
5.户外活动 。远离阳光和新鲜空气 ， 经常处于萎靡不振、忧郁烦闷状态易使人患病 。因此 ， 要每天抽出一至半小时 ， 远离喧嚣的城市 ， 到郊外呼吸负氧离子浓度较高的新鲜空气 。
6.饮食有度 。暴饮暴食能引起肥胖、胃病、肠道疾病等 ， 是身体亚健康一个比较重要的起因 ， 拒绝暴饮暴食 ， 规律饮食 ， 肠胃各机能也能正常运转 ， 营养均衡 。
7.合理安排工作 。要善于把工作切块 ， 善于把握时间 ， 然后排序 ， 并逐个完成 ， 做到时间安排合理 ， 今日事今日毕 。不仅能提升效率 ， 减轻心理压力 ， 而且能增加成就感 。
结语：通过上文的介绍 ， 你知道抑郁心慌应该怎么办了吗？抑郁症的危害很大 ， 一般表现为两周以上的情绪低落 ， 悲观消极 ， 痛不欲生 ， 有反复想死的念头或自杀行为 ， 自责自卑 。如果出现以上相关症状 ， 要及时去医院检查 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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