总结总结一下，除了早起餐前、睡前和饭后一小时内不宜进行中高强度运动，其余时间根据自己的工作生活安排都可以进行健身安排 。
其实，并没有什么最佳锻炼时间，选择一个适合你的时间，适应之后都没问题 。就好像对于之前工作繁忙的我来说，中午就是最佳锻炼时间 。
所以，我相信有人确实是没时间，但大多数的“没时间”都只是借口，不信你查一下自己手机的屏幕使用时间报告，看看自己每天刷几个小时 。
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