用什么方法减肥最好减肥瘦身吃什么好( 二 )

3.白萝卜
白萝卜最瘦腿，大腿也是人体用来储备能量以备不时之需的“仓库”，所以特别容易堆积脂肪。深受其苦的姊妹们，多吃些白萝卜吧!它含有的辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢的作用，“避免脂肪在皮下堆积”这个功能可不是哪种蔬果都比得上的!对付大腿脂肪是最合适不过的。
4.牛奶
牛奶的营养价值非常高，早上养成喝牛奶的习惯，不仅能满足早餐的热量需求而且还能加强身体对钙质的吸收面，这对于减肥有着显著的效果。
5.番茄
番茄所富含的食物纤维，可以吸附肠道内的多余脂肪，将油脂和毒素排出体外。在饭前吃一个番茄，可以有效阻止脂肪被肠道吸收，让你再也没有小肚腩的烦恼。
四、女性减肥不能吃的水果有哪些
一、香蕉：
香蕉的营养价值非常高，对于我们人体有着通便润肠之作用，是美容养颜的水果之一，那么我这里为什么说不能吃呢?香蕉在空腹时不能吃，特别忌大量的吃，因为香蕉含有大量的镁元素。镁元素在使我们身体血液含美镁量猛然的升高，这样就会导致我们人体血液内的钙、镁比例失调，从而不仅不利于减肥，还对人体健康非常的不利。
二、桔子：
桔子味美肉鲜是很多美眉们的钟爱食物，特别是在秋冬季，盛产桔子的大好时节。其实桔子含有大量的有机酸和糖分等物质，这些物质会刺激胃粘膜，特别是减肥的朋友在空腹时食用，更会导致增加胃酸，这样的话从而就使脾胃产生非常不适的感觉。
三、新鲜荔枝：
荔枝不仅热量非常高，且含糖量也很高，非常的不适合空腹食用!减肥的美眉可要注意了，空腹食用荔枝，会刺激胃黏膜，轻者会使得脾胃胀满，严重者还有可能产生胃痛等症状，如果在空腹时吃过多的新鲜荔枝，还有可能导致“高渗性昏迷”，那里因为人体内突然摄入过量的高糖分而产生的。
四、菠萝：
提起菠萝大家应该都不陌生，非常之美味香甜，特别是那味道真的是让人回味无穷，吃了，口唇所含之香非常浓郁。如此美味的水果，可不是减肥的好食物哦，女性朋友们可要注意了!菠萝所含的蛋白分解酵素是相当的强大，如果是在空腹吃的话，会对我们的身体产生非常大的伤害，会使我们的胃壁受到作害，若是长期如此食之的话，可能还会产生严重的胃病，减肥的朋友们一定要引起注意和重视。
总之要减肥的朋友们，一定要注意，不是所有的水果都是适合空腹食用的，有的水果空腹食用可以达到减肥又健身的效果，但是有的水果，不仅不能达到减肥的效果，还会对我们身体的健康产生一定的影响!提醒大家，在减肥的同时，也不能忽略身体的健康，有个健康的体魄那才是美丽的根本。

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