4、产后生殖器复旧剖宫产后生殖器官大约需56天才能恢复到孕前的状态 ， 在这个过程中不断的有恶露排出 ， 这是zg在复旧过程中的坏死组织、炎性细胞在不断排出 ， 恶露颜色由红色的到粉色 ， 再变成白色 ， 大约需要二三十天才能排净 ， 同时zg缩小 。在这个过程中要特别注意外阴的清洁 。饮食要均衡、易消化剖宫产后的饮食与自然产后无异 ， 原则是均衡、易于消化 。有肉有青菜有汤水 ， 保证乳汁充足 。富有营养的饮食可以补充手术时损失的血液 。另外伤口愈合需要蛋白质 ， 如果没有充足的蛋白质 ， 伤口就无法很快愈合 ， 因为所有伤口的愈合都需要蛋白质来形成新生肉芽组织和血管 。青菜可以提供丰富的维生素和膳食纤维 ， 保证大便通畅 。有营养的汤水 ， 可以形成充足且富营养的乳汁 ， 供孩子成长所需 。还可以适当地补充些钙质和多种营养素 ， 使母亲和婴儿身体强壮 。休息最重要产后1～2周内要好好注意休息 ， 孩子睡觉时妈妈就睡觉 ， 孩子醒了 ， 妈妈就照顾孩子和喂奶 。月子里的孩子以睡眠为主 ， 每天要睡17～18个小时 ， 妈妈要趁此机会保证充足的睡眠 ， 充足的睡眠可以保证有充足的乳汁 ， 也有利于迅速恢复体力 。如果术后孩子睡觉 ， 妈妈看着孩子 ， 孩子醒了 ， 妈妈又要喂奶 ， 这样妈妈就会疲惫不堪 ， 术后很难恢复 。有了充足的睡眠 ， 妈妈可以很快地调节心理情绪 ， 逐渐适应角色的转变 ， 主动照顾婴儿 。如果睡眠不足 ， 可能会逐渐造成产后抑郁症的发生 。术后1～2周以休息为主 ， 以后可以视体力进行一些活动 。如果休息得好 ， 恢复得较快 ， 可以做些床上运动 ， 如蹬腿、展臂、缩肛等以促进产后康复 。蹬腿是类似蹬自行车一样的运动 ， 每天做10次 ， 视体力逐渐加量 。缩肛运动是躺在床上 ， 收缩肛门 ， 促进盆底肌的恢复 。如果感觉还是比较累 ， 就不要过早运动 ， 仍以休息为主 ， 以期身体尽快恢复 。

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