副乳可以按摩消除吗副乳消除小窍门有哪些( 二 )

四、消除副乳的丰胸操有什么1、跪姿，双手撑地,这一招主要帮助收紧腋下肉肉还能挺拔胸部，只要没了副乳，不管大胸小胸，挺拔的才是好胸。动作关键点在于屈膝跪地，大腿与地面呈90度直角，双手指尖相对撑地，双臂张开的距离则与肩同宽。
2、弯曲手肘，将上半身往下压,注意手部的动作变化，不用求快，做到标准即可。吐气，轻轻地弯曲手臂，让身体向下;吸气，再回到预备姿势。在1分钟内，慢慢重复手臂伸直、弯曲的胸部伸展动作。Point:请用腹部的力量，下压与起身,很关键的一点是这个动作不是借助手臂，而是借助腹部的力量抬起身体，达到标准动作才能充分伸展胸部肌肉。调整胸型的黄金比例
3、合掌塑胸操,双手合掌置于胸前这招不仅能调整胸型，还能消除腋下多余赘肉。挺拔胸部之后，塑造完美胸型也很重要，这一步坐着就可以完成。挺直背部，盘腿坐姿，双手合掌，平举至胸前。将手臂往右推,接下来的动作也很简单，注意身体保持不动，背部始终挺直的状态，用左手的力量，将平举的双臂往右推，直到无法前进为止。Point:手臂平推时，肩膀务必呈一直线很多人做这个动作的时候习惯性的移动上半身，这个动作是错误的!手臂向侧边平推时，请保持身体重心，肩膀不可歪斜。
4、用手臂的力量，在胸前画半圆,接下来的这个动作也很简单，但是对于塑造完美胸型很有帮助!将合掌的双臂，由右至左，在胸前画半圆。在1分钟内，依顺时针和逆时针的方向画半圆后，回到预备姿势。再换将双臂平推至左侧，以相同方式画圆伸展。Point:请用手臂力量画半圆,在出力量的时候一定要注意，用的是手臂的力量，伸展的时候肩膀放松不用过于紧绷，以手掌到手臂的力量画圆。整个流程做下来十几分钟就可以完成，但是塑胸美胸的效果相当好。眼下已经到了露肉秀身材的季节，不想尴尬的下垂胸，副乳出来捣乱的话，快快跟着这组丰胸美胸操一起练起来吧!
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