3、饭前避免剧烈运动 ， 饭前运动剧烈 ， 容易肚子疼 。安静进餐 ， 不要边吃饭边玩 ， 或者边看电视边吃饭 。
4.如果孩子实在不想吃 ， 说明孩子确实不饿 ， 不要勉强 ， 饿一两顿不会把孩子饿坏 ， 而勉强地逼迫孩子吃却会使孩子厌食 。所以 ， 尽量不要以强迫的手段让孩子进食 ， 而应该以鼓励或引导的方式让孩子感到吃饭 是一种享受 。
5、用餐前尽量不要让幼儿吃零食 ， 尤其是甜点心、巧克力、冰激凌等 ， 使孩子空着肚子等待吃饭 ， 饥肠辘辘渴望吃饭 。
四、宝宝吃这些食物有助于开胃
1.苹果
苹果果肉清脆香甜 ， 能帮助消化 。中医认为其有健脾益胃 ， 生津止渴的功效 。此外 ， 苹果中还有锌、铜、碘、锰、钾等元素 ， 适用于因缺少锌而引起食欲不振的孩子食用 。
2.山楂
山楂果肉薄 ， 味微酸涩 ， 有健胃消食 ， 活血化瘀 ， 增强免疫力 ， 清除胃肠道有害细菌的功效 。可用于小儿消化不良 ， 食积内停 。
3.无花果
无花果味道甘甜 ， 且有独特的清香味 ， 具有健脾开胃、清热润肠的功效 。适用于食欲不振者食用 ， 无花果酵素与胃液混合 ， 有助消化 ， 但宜生食 。食欲欠佳者 ， 每日可嚼服无花果 ， 每次1枚 ， 每日3次 ， 以饭前1小时为宜 。
4.木瓜
木瓜清甜可口 ， 其含有一种的酶 ， 能消化蛋白质 ， 帮助人体对食物进行消化和吸收 ， 故有健脾消食、助消化的功效 。适用于消化不良、胃痛等 。
5.桃子
桃子多汁甜酸 ， 有补气生津 ， 活血消积的功效 。但妈妈们要注意 ， 给孩子吃桃子的时候 ， 上面的毛一定要清洗干净 ， 或者是削皮后给孩子食用 。桃毛的清洗方法：在清水中放入少许食用碱 ， 将鲜桃放入浸泡3分钟 ， 搅动几下 ， 如此桃毛便会自动上浮 ， 清洗后就可食用 。

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