另外专家建议，要保持充足的乳汁，哺乳期的妈妈除了要有充分的睡眠和休息外，还要避免精神和情绪上的不稳定，所以最好不要炒股或做其他会令情绪大起大落的事情，而应讲求张弛有度，多听听音乐、读一些好书、做一点运动，通过各种方式稳定好自己的情绪，尽量保持平和的心情，这对保证乳汁分泌的质和量都会起到较好的作用 。还可多喝水及牛奶以保证水分和钙量，在饮食上也要注意营养搭配，多吃动物性食品和豆制品、新鲜蔬菜水果等 。另外，还可吃些海带、紫菜虾米等都含有丰富的钙及碘的海产品 。
四、宝宝如何正确喝奶
1.婴儿喝牛奶要循序渐进，刚开始喂牛奶要少量，慢慢的增加，因为牛奶和母乳的成分有差异,要宝宝逐渐适应，刚开始不要给宝宝喝大量的牛奶，那样会增加宝宝的代谢负担 。
2.宝宝喝牛奶的时间要和正餐错开，这样不影响其他食物的摄取 。一般在10:00、14:00、16:00、20:00左右为宜 。
3.应该给宝宝喂纯牛奶(如果有羊奶就更好了,但现在羊奶不是很好买,如果是散装的就更要小心购买,可能带有致病菌!),强烈建议不要给宝宝喝乳饮料(虽然宝宝更容易接受饮料的味道)!因为那和纯奶的营养价值相差大!酸奶和牛奶的营养大体相同，细说起来酸奶更好一些.但晚间最好喝牛奶，牛奶有一定的促进睡眠的作用.晚间喝酸奶可能会使孩子胃酸过多不利睡眠.而且现在市场上很多"酸奶"并不是真正的酸奶，其实是乳酸饮料或含乳饮料，它们的营养还不如牛奶的三分之一，如果是小企业的产品那就更没保障，国内乳饮料合格率在70%以下，甜味剂防腐剂细菌总数超标很普遍.请各位家长认真选则信的过的牌子 。
4.牛奶的质量参差不齐,要选择有信誉的产品.国内乳制品的质量合格率一直不高,每年牛奶的质量问题都层出不穷,其间更多的是小厂商,但大厂商的*也不少.去年阜阳奶粉事件,只是一个小小的反映.但相对比较大厂商的产品更让人放心一些
5.条件允许尽量不要买散奶,散奶的质量就更没保障.牛可能患有的常见人畜共患疾病就有十几种,可能经过牛奶传染给人的也很多,散奶未经过杀毒灭菌是一种健康的隐患!
【奶热宝宝吃了会怎么样 宝宝吃了奶热该如何处理】

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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