做法:先将诸药用冷水泡透,然后加入薏苡仁,加水适量,用大火烧沸,加入拍破之生姜,改用小火煨熬,至薏苡仁熟烂成粥即可,趁热空腹服,每日1次~2次 。
功能:补中益气、健脾除湿 。
核桃红糖酒茶
材料:核桃仁60克,红糖、白酒各适量 。
做法:先将胡桃仁切细,与红糖同放碗中调匀,然后将烫热的白酒倒入盛有核桃仁的碗中,趁热1次服用 。
功效:补肾益精 。适用于肾虚腰痛、遗精 。
以上就是小编整理出来的五款可调理气虚体质的药膳,此外,小伙伴们也可以多吃人参、黄芪等中药材来补气血 。
四、女人贫血气虚食谱推荐
第一:红枣木耳汤
材料:红枣、黑木耳、红糖
做法:将黑木耳清洗干净之后用清水泡发,最后撕成小块沥干水分备用;将黑木耳放入砂锅中加入清水,首先大火烧开随后小火炖煮大约半个小时;等到黑木耳软烂之后加入红枣以及红糖,红糖完全融化之后就可以了 。
功效:这道食谱具有非常不错的补血以及养血的效果,对于一些贫血或者是脸色苍白、指甲发白、身体无力等等具有很好的治疗效果 。另外,身体健康的人群在平时也可以适量的服用,这会令你的气色越来越好哦!
第二:首乌鸭血
材料:首乌酒、鸭血、食盐
做法:在干净的鸭血中加入清水以及食盐,然后放入锅中隔水蒸煮;煮熟之后加入首乌酒,再稍微煮一会就可以服用了 。建议每天能够空腹服用一剂,大约五天为一个疗程 。
功效:这道食谱具有非常不错的补血作用,特别是一些由于贫血所引起的脸色苍白、头晕以及失眠等等具有非常不错的疗效 。
第三:猪血粥
材料:猪血、菠菜、粳米、食盐
做法:将猪血放入开水中焯一下,然后取出切小块备用;将新鲜的菠菜洗干净之后放入开水中烫煮三分钟,切小段备用;将菠菜、粳米还有猪血一起放入锅中熬粥,起锅之前加入适量的食盐就可以了 。
功效:这道食谱最好能够趁热服用,也可以作为早晚餐服用,不仅具有养血的作用,同时还能够滋润肺部,对于治疗便秘还有便血治疗作用都是非常不错的 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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