秋天煲粥就选这5种，养颜还排毒，家有老人必备！ _秋天

桂花
桂花味甘、微辛，性微温，对于脾胃虚弱的老人来说，补气血是冬季滋补养颜的一道菜，调养脾胃，还能美容养颜。
百合
百合粥鲜美，富含多种营养成分，养心安神，舒心养血。百合可谓是补气血的好东西，经常吃，可滋阴润燥，延年益寿。
大枣
经常食用大枣对老人来说是最佳选择，大枣不仅能补血，还可润肺，美容养颜。
山药
山药可活血化瘀，对身体和骨骼都有好处，而且还有健脾补气、补血安神的功效。
牛肉
牛肉是一种营养价值很高的食材，牛肉可以瘦身，还能排毒。牛肉也是一种很适合在秋天食用的食物，非常适合老人食用。
红枣
红枣肉中富含维生素C、蛋白质、钙、铁等多种营养物质，常吃红枣，对皮肤好，皮肤有红润光泽，还能润肠通便。
粳米
粳米性温，富含多种营养成分，能够补气血，通便，和中益气。
藕
藕是家庭常见的食物，在北方有补血的功效，特别是有老人习惯性的上火、便秘、血虚、浮肿的老人，适量吃一点能够缓解这些症状。
【秋天煲粥就选这5种，养颜还排毒，家有老人必备！】薏米
薏米性平味甘，具有健脾养胃，和胃健脾的功效，适合脾胃虚弱的老人食用。
薏米，食材十分简单，可以炒熟，也可以凉拌。

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