4、上笼蒸熟服食 ， 每周2-3剂 。
功效：可补益肝肾 ， 养阴消斑 。
四、祛斑养颜膳食食谱
中药养颜祛斑汤
原料：
白芷20克 ， 白芍25克 ， 百合15克 ， 蜂蜜50毫升 ， 香附子10克 ， 糯米20克 。
做法：
1、百合、香附、白芷、白芍、糯米等五味中药 ， 加入水少许 ， 煮成汁液300毫升 。
2、再倒入一些水煎熬 ， 取出汁液200毫升 。
3、把二次的汁液均匀的混合在一起 ， 滴入一些蜂蜜 ， 就可以食用 ， 另外吃五谷粗粮粉一段时间也能把斑斑赶走的 。
薏仁八宝粥去除黄褐斑
原料：
生芡实15克 ， 赤小豆20克 ， 生山药30克 ， 生苡仁15克 ， 扁豆10克 ， 莲子20克 ， 粳米100克 ， 大枣10枚 。
做法：
倒入清水煮成粥 ， 等到熟了倒入一些白糖 ， 再煮片刻 ， 就可以服用 。
功效：这款八宝粥味道鲜美 ， 营养丰富 ， 去除黄褐斑非常有效 。
黄芪炖甲鱼
原料：
鲜活甲鱼一只500g ， 黄芪50g ， 宁夏枸杞30g 。
做法：
1、先将黄芪切片 ， 取干净纱布包扎好 ， 枸杞子洗净 。
2、甲鱼除去内脏切成块 ， 一同放入沙锅 ， 加水至完全浸没 ， 原料上火炖煮 。
3、炖熟后撇去黄芪药渣 ， 加葱、姜、精盐、味精调味 ， 上桌即可 。
功效：滋阴清火、补血益肾 ， 提高机体免疫力 ， 作菜食用 。
通过中医调理身体内部的情况 ， 才能从根本上解决斑的问题 ， 此外 ， 食疗也是调理身体 ， 改善肤质的另一种有效方法 ， 尤其是日常中非常普通的五谷粗粮 。
百颐年五谷粗粮粉 ， 结合有药食同源作用的五谷食物精华 ， 经过严谨的黄金比例搭配 ， 能够帮助人体补充气血 ， 具有调理内脏与平衡身体营养的作用 ， 主要通过调整身体内部的经络气血进行美容保养 。
因此 ， 多吃五谷粗粮粉 ， 除了可以有效地提升脸部保养的效果外 ， 也能够起到调补滋养身体的作用 ， 是通过食疗达到养颜效果的最佳选择 ， 内在调养 ， 调理出健康的美白肌肤 。=

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