晨练是个好习惯,可以强身健体,陶冶精神情操,形成体型美 。但同时,晨练也要注重科学 。例如,如何选择晨练的最佳时间
文章插图
文章插图
雨雾天气不适合晨练
现在的雾与过去的雾不同,污染严重,现在多为雾,小雾滴含有大量的污染物质和病原菌,晨练时呼吸量增加 , 吸入更多的污染物 。严重者会产生呼吸困难、胸闷、心悸等 。心脏病、脑血管病尤其不应外出晨练 。
【晨练最佳时间是什么时候?晨练有什么作用?】夏季晨练的时间不宜早于6点
研究表明,夏季空气污染物在早晨6点前最不易扩散,此时是污染的高峰期 。人们通常喜欢在草坪、森林、花丛等绿色植物生长的地方早上练习,但是在日出之前,由于没有光合作用,绿色植物附近不仅没有新鲜的氧气 , 反而积存了很多二氧化碳,对人体健康不利 。所以夏天早上练习的时间不能早于6点 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- Excel巧操作:如何使用Excel中的时间计算器
- nlogn 如何在O的时间复杂度下对链表进行排序
- 吃完头孢多长时间能喝酒 头孢吃了多久可以喝酒
- 每天需要多长时间的睡眠才是正常的?
- 10个最佳4K超高清视频播放器 超高清播放器推荐
- 儿童高烧39度的最佳处理方法是什么 儿童高烧39度的最佳处理方法
- 高速免费时间段用手机提醒 五一高速路免费的时间2023
- Excel条件格式高亮显示到期时间的实用技巧
- 让女孩无法拒绝你的邀约 把握最佳时机
- 九寨旅游攻略几月份去好 九寨沟旅游几月份最佳时间