果汁搭配蔬菜汤做法 水果蔬菜混合搭配法很简单的5种蔬果搭配减肥


果汁搭配蔬菜汤做法 水果蔬菜混合搭配法很简单的5种蔬果搭配减肥

文章插图
【果汁搭配蔬菜汤做法 水果蔬菜混合搭配法很简单的5种蔬果搭配减肥】一、很简单的5种蔬果搭配减肥
 胡萝卜汁
提高食欲和对病菌感染的抵抗力 。还能帮助提高哺乳期母亲分泌奶汁的质量 。另外有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的作用 。
推荐喝法:胡萝卜苹果汁
材料:胡萝卜、苹果、柠檬、蜂蜜
1、胡萝卜洗净,去皮切成小块 。苹果去皮切成块,准备好柠檬,把胡萝卜块和苹果放入搅拌机里 。加入蜂蜜挤上柠檬汁 。
2、加入适量的凉开水搅打成汁即可饮用 。
白菜汁
白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等具有良好的功效 。白菜汁所含的硒,除有助于防治弱视外,还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害 。
推荐喝法:菠萝白菜汁
材料:菠萝、白菜帮
做法:
将菠萝和白菜帮分别切成小块,两样材料同时放入搅拌机,搅拌成汁就可以了 。为口味更佳,可以加入少量蜂蜜 。
 番茄汁
医学专家认为,每人每天吃上2个番茄,就可以满足体内一天维生素C的需求 。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸,对整个机体的新陈代谢过程大有裨益,可促进胃液生成,加强对油腻食物的消化 。
推荐喝法:番茄苹果汁
材料:番茄、苹果、少量白砂糖
1、将番茄洗净,用开水烫一下后剥皮,用榨汁机或消毒纱布把汁挤出,苹果洗净,削皮,放入榨汁机中搅打成汁 。
2、苹果汁兑入番茄汁中,然后加入少量白糖调匀,冲入温开水,即可直接饮用 。
 黄瓜汁
利尿功效名列前茅 。还能调节血压,预防心肌紧张和动脉硬化 。对牙龈损坏及对牙周病防治也有一定功效 。黄瓜汁还有助美容,能预防头发脱落和指甲劈裂;含脂肪和糖较少,是理想的减肥饮料 。
推荐喝法:黄瓜雪梨汁
材料:黄瓜、雪梨
做法:
1、黄瓜和雪梨洗干净切成块 。
2、然后将黄瓜和雪梨放进榨汁机,榨成汁水即可饮用 。
 芹菜汁
可以作为利尿剂以及降压良药 。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、B1、B2、C和维生素P,所以尤其适合维生素缺乏者饮用 。
推荐喝法:番茄芹菜汁
材料:番茄、芹菜、柠檬
1、番茄洗净去皮,切成小丁;芹菜洗净去叶,切成小段 。
2、将番茄、芹菜,放入榨菜汁器中榨汁,倒入杯中,加柠檬汁调味即可 。
二、水果蔬菜混合搭配法大全
 果蔬混饮15招
西红柿+芹菜+柠檬汁=减肥 。
橙子+胡萝卜=美容除斑、降低胆固醇 。注意:最好分开榨汁再合饮 。
猕猴桃+苹果+薄荷叶=调养肌肤、滋润美白,减少皱纹产生 。
木瓜+蜂蜜+橙汁=适合体力不足、消化不良、便秘、肠胃弱者引用 。
芹菜+胡萝卜+苹果=预防及稳定高血压及血管硬化 。注意:最好分开榨汁再合饮 。
莲藕+西瓜=防止舌咽干燥、口渴、干咳、皮肤干燥、毛发干枯、大便秘结等症候 。
芹菜+蜂蜜=清热解毒,养肝滋阴,降血压 。
黄瓜+柠檬+橙子+胡萝卜+蜂蜜=美容,可使皮肤柔细光滑 。注意:黄瓜、胡萝卜含丰富维生素c生化酵素,应该最后加入 。
芹菜+西红柿+蜂蜜=适合男性、慢性病患者、女性、工作疲劳者饮用 。可预防血管硬化、除烦安神、帮助入眠;预防癌症,强精、健胃;可改善过敏体质 。
胡萝卜+苹果+蜂蜜=适合儿童、视力较差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等饮用 。有增强抵抗力、改善皮肤粗糙;预防眼疾、癌症、慢性病;强壮骨骼、保护牙齿的作用 。


以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助: