7、不要吃刺激性食物由于腰椎间盘突出后对神经的压迫刺激，使神经对外界刺激的敏感性加强，对食物中的生冷、烟酒等刺激性一样敏感，对缓解腰椎间盘突出引起的疼痛不利 ， 要尽量避免 。
【预防腰椎盘突出的注意事项 调理腰椎颈椎只需捏捏手】8、不要弯腰拣东西和提重物腰椎间盘在上下两个椎体间 ， 处于前宽后窄状态，突然弯腰拣东西不利于腰椎间盘回纳 。搬提重物常会单侧身体用力，也不利于腰椎间盘，所以要避免，拣东西时候应该先蹲下 。
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