经常使用橄榄油的人不容易患心血管疾病 ， 如高血压、中风以及高血脂 。用橄榄油拌沙拉或者日常吃吃橄榄吧!
西瓜
西瓜内的维生素C能协助胶原蛋白相连以及伤口愈合 。而且它的类胡萝卜素含量也很高 ， 有助于改善循环 ， 从而使你的皮肤发光发亮 。它还有助于心血管整体健康 。
据《营养学》杂志报导 ， 饮用西瓜汁可增加我们番茄红素和胡萝卜素的摄取 ， 使免疫系统保持强大 ， 抵御心血管疾病 。
每周喝2-3杯西瓜汁吧!
石榴
石榴籽中含有鞣花酸和安石榴甙 ， 已被证明可保护胶原蛋白以及抵抗自由基的损害 。研究显示 ， 石榴皮肤制剂可能对加快创面愈合速度有帮助 。
石榴中富含的维生素C能够帮助胶原蛋白的生产 ， 还有其中的锌也有助于伤口愈合 。
每天1个石榴或一杯冷榨石榴汁是不错的选择 。
菠菜
菠菜包含有益于皮肤的β-胡萝卜素和叶黄素 。这两种营养素已被证实可改善皮肤弹性 。
它同样富含可以降压的镁和有助皮肤净化碱化的叶绿素 。
蓝莓、树莓和黑莓
它们富含抗氧化剂和丰富的营养 ， 有很好的免疫增强作用 ， 有助于对抗皮肤炎症 ， 如红肿及干燥 。适量食用浆果可能对预防心血管疾病有作用 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 栗子的吃法栗子的营养成分有哪些
- 冬枣的功效与作用有什么 冬枣吃法
- 西瓜的作用有哪些 切记西瓜不能多吃吃西瓜有什么作用西瓜吃多了有什么坏处
- 蜂蜜有什么好处 蜂蜜作用多外用效果好
- 怎么知道自己的姻缘在什么时候，我的姻缘什么时候到
- 蜂王浆过量会怎么样 蜂王浆过量有什么反应
- 蜂王浆怎么喝效果最佳 蜂王浆怎么吃效果最佳
- 蜂王浆的日常吃法 蜂王浆怎么吃法好
- 住房公积金到底有什么用 住房公积金有些什么用
- 蜂王浆怎么吃好 蜂王浆怎么吃法好