四、三高人员应注意以下问题
1、低盐饮食：三高病人饮食宜清淡 ， 食盐每日应在6克以下 ， 盐摄入过多 ， 可致水钠潴留 ， 血压升高；2、低脂饮食：限制高脂肪食品：严格选择胆固醇含量低的食品 ， 如蔬菜、豆制品、瘦肉等 ， 限制甜食（包括米面）：米面等糖类食物 ， 可在肝脏中转化为甘油三脂 ， 使甘油三脂增高 。3、控制饮食：饮食要有规律 ， 一日三餐定时定量 ， 不宜暴饮暴食 ， 适当节制饮食 ， 可减轻胰岛β细胞负担 ， 保护胰岛功能 ， 同时可防治高血脂 。4、控制体重：体重超重 ， 应逐步减轻体重 ， 减轻体重可以降低血压 ， 尤其是舒张压；还可降低血脂与血糖 ， 防治脂肪肝 。5、适当运动：增加有氧运动 ， 如快步走、慢跑、太极拳等 ， 可增强心脑血管的功能、改善供血 ， 防治高血压、有利于降低血糖、血脂 。

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