2、冲水食用
大家常用的冲水方法 , 一般是用温开水冲蜂蜜 , 很多朋友着急没用耐心 , 所以总会在水刚开的时候就加入蜂蜜 , 这样是很破坏里面的营养 。应该尽量用温水冲 , 才不会破坏里面的能量 。
蜂蜜什么时候喝最好
1、蜂蜜一般均在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜 。
2、对有胃肠道疾病的患者 , 则应根据病情确定食用时间 , 以利于发挥其医疗作用 。
因为科学研究和临床实践证明:蜂蜜对胃酸分泌有双重影响 , 胃酸分泌过多或过少时 , 蜂蜜可起到调节作用 , 使胃酸分泌活动正常化 , 如在饭前1个半小时食用蜂蜜 , 它可抑制胃酸的分泌;
如在食用蜂蜜后立即进食 , 它又会刺激胃酸的分泌;温热的蜂蜜水溶液能使胃液稀释而降低胃液酸度 , 而冷的蜂蜜水溶液酸度 , 能刺激肠道的运动 , 有轻泻作用 。
因此 , 胃酸过多或肥大性胃炎 , 特别是胃和十二指肠溃疡的患者 , 宜在饭前1个半小时食用温蜂蜜水 , 不仅能抑制胃酸的分泌 , 而且能使胃酸降低 , 从而减少对胃粘膜的刺激 , 有利于溃疡面的愈合 。
早晨喝蜂蜜水的注意事项
1、优点
人经过一夜的睡眠之后 , 体内大部分水分已被排泄或吸收了 。这时 , 清晨空腹饮一杯蜂蜜水 , 既可补充水分 , 又可增加营养 , 对于老年人来说 , 还能起到促进排便的作用 。而早晨喝淡盐水是不利于保健的 。
因为在正常情况下 , 人体内的钠一般不会缺乏 , 如果每天早晨喝一杯淡盐水 , 久之 , 体内的钠含量过高 , 有可能导致高血压、肾炎等疾病 。
只有在重体力劳动或剧烈运动后 , 出汗过多导致钠盐丢失时 , 才需要适量喝些淡盐水 , 以补充水分和电解质 。
2、缺点
空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水.果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝 , 否则容易引起腹泻、肠胃炎等 。
晚上不宜喝蜂蜜水的原因
睡前喝一杯凉开水比喝蜂蜜水更利于养生保健 。因为 , 蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖 , 但毕竟还是糖类 , 因此不宜每晚睡前喝 。
晚上喝一杯凉开水是有必要的 , 因为有的人白天饮水不够 , 晚上喝杯水除了能适当补充一些水分 , 并且起到爽口、清咽、止咳的作用外 , 更重要的是为机体一整夜的新陈代谢准备了充足的水分 。人体内只有水分充足 , 组织细胞的代谢活动才能得以充分发挥 。
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