鸡蛋黄不要吃 鸡蛋黄不能吃


鸡蛋黄不要吃 鸡蛋黄不能吃

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老是有一些人说,这不能吃,那不能吃的,今天就给大家说一下,早餐有哪些传言不能信 。
第 一,不能空腹喝牛奶,说空腹喝牛奶就肚子疼,拉肚子,那是因为他缺乏乳糖酶,乳糖不耐受,他跟空肚子没关系,小孩刚生下来不都是空着肚子直接喝奶 。只有一部分人会拉肚子,那就是乳糖不耐受,那就不要空腹喝牛奶 。


第二,鸡蛋黄不要吃,胆固醇太高,容易发胖?这鸡蛋黄里边,虽然是有胆固醇,胆固醇含量比较高,专家说人体的胆固醇百分之七八十都是自己合成的,外来吸收的占很少一部分,就算胆固醇再高,他不会完全吸收掉 。鸡蛋黄里面有卵磷脂,各种维生素,矿物质,营养价值非常高,扔了太可惜了 。


第三,牛奶和鸡蛋也不能一起吃,两个一起吃了难受,那是他本身就对蛋白质过敏,那有的可能单喝没事,俩个加一起的话可能出问题了,那他是体质问题,那我天天这样吃我也没事,所以大部分人,绝大部分人没有问题,个别人可能是个别情况,单独对待 。


【鸡蛋黄不要吃 鸡蛋黄不能吃】第四,喝粥没营养,他说的是白米粥,当然白米粥也不是没营养,他只是碳水含量比较高,其他的营养元素相对少,并不是说就完全没营养,很多人感冒了,肚子不舒服了,熬点小米粥 。能说没营养吗?你可以在粥里边加点红枣,枸杞,核桃,黑米,花生,大豆等 。这个营养就很高了,什么问题,都不能人云亦云,你得会辩证地看问题 。早餐有奶有蛋,杂粮粥,再来个青菜,来点粗粮,来点玉米,这就是一份又简单又营养的美味的早餐 。
关于早餐还有哪些传闻,可以在评论区留言,一直探讨一下 。


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