NO.1香蕉 。香蕉的口感软糯,可以更好地呵护您的喉咙 。尤其当您喉咙痛时,吃香蕉是相对来说比较容易下咽的 。此外,香蕉中含有丰富的维生素B6、维生素C、钾元素等成分,能有效缓解咽喉肿痛的症状 。
NO.2鸡汤 。喉咙痛时喝鸡汤是一个古老的养生方 。因为鸡汤有轻度的抗炎性,还可以通过限制咽喉部那些与粘膜接触的病毒,对缓解咽喉部疼痛有帮助 。往鸡汤中加入胡萝卜、玉米、芹菜等,不但营养价值高,还可以帮助提升你的自愈能力 。
NO.3柠檬汁和蜂蜜的混合物 。柠檬汁和蜂蜜的混合物,可以说是咽喉含片极好的替代品 。喉咙痛主要因为咽部发炎,这种混合物可以减少炎症,减轻喉部肿热的感觉 。
NO.4蛋白 。鸡蛋富含蛋白质,而鸡蛋白可以帮助减轻喉咙肿痛之苦 。但是,当您在炒鸡蛋白时请确保不加任何调料,否则可能会加重喉咙痛的症状 。
NO.5生姜或蜂蜜茶 。生姜辛辣、蜂蜜甜腻,能缓解喉咙疼痛听起来似乎不可思议 。事实上,口含姜片可以缓解咽部发痒的症状,而喝蜂蜜茶时,蒸汽也会随之进入呼吸系统,这可以湿润黏膜,防止刺激咽喉,减少咳嗽 。
NO.6燕麦片 。燕麦片含有可溶性纤维,有助于降低“坏”的胆固醇水平,防止蛋白质含量过多 。煮一碗燕麦粥,加点香蕉或蜂蜜,可以有效缓解喉咙疼痛 。
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