此式旨在顷气上头，注意吃气时用力，呼气时放松 。大鹏展翅和金刚怒目二式随便先练哪式均可 。由于均需用力，消耗体力较大，二式之间可自然呼吸几次，也可休息一下，但不能超过1分钟 。以上为炼气这法，旨在激发人体潜力，是提高硬气功功能的关键环节 。养炼结合，才是气功之真义，二者相辅上成，不可偏废 。但二者不必每次同时修炼，炼气法最好每日早晚定时多炼一次，每次约30—45分钟，养气功则随时可练 。
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