吃出月子期间的好心情( 二 ) _心情

如此一来就能让人的大脑造成幸福快乐的起伏，从而让心态调节至最好的情况，就能有着太阳一样的好心态。
开心菜谱
【吃出月子期间的好心情】笑容的月亮——香蕉牛奶
原材料：香蕉苹果1根、牛乳2500ml 。
作法：
1. 香蕉苹果清洗、削皮，切片预留。
2. 将牛乳、香蕉苹果放进榨汁机中，搅拌均匀，最终倒进杯里就可以食用。
营养成分小语
1. 牛乳中含有丰富多彩的蛋白、色胺酸、维生素B2 。
2. 香蕉苹果则有丰富多彩的钙离子和化学纤维质。
3. 简易易做的抗抑郁水果汁，让母亲轻轻松松得到快乐时光。
老神在在——姜爆空心菜
原材料：细梗空心菜1把、生姜2～3片、盐少量、食用橄榄油适当。
作法：
1. 空心菜清洗、去莠叶，预留。
2. 将食用橄榄油倒进锅中，开低火待油热后，将生姜片放进锅中进行爆香。
3. 再将清洗的空心菜放进作法2中，续炒最终再加上少量盐，炒匀就可以出锅。
营养成分小语
1. 空心菜含有丰富多彩的维生素B族、镁、钙元素和铁。
2. 生姜含有丰富多彩的绿色植物多酚及姜黄素。
3. 饭桌上有多道瓜果蔬菜，好像享有在原野一样的快乐。

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