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[营养健康学]推荐20种给心理减压的方法

『四川龙网摘要_[营养健康学]推荐20种给心理减压的方法』3、轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉他或其他乐器,不妨以此来对付心绪不宁。4、阅读书报不仅有助于缓解压力,还可以增加知识与乐趣。5、做错了事要想到谁都有可能犯错误,然后继续正常的工作。6、在僻静处大声喊叫或放声大哭,也是减轻体内压...



1、健康的开怀大笑是消除压力的最好方法 , 也是一种愉快的发泄方法 。
2、在没必要说话时最好保持沉默 , 听别人说话同样是一件惬意的事 。
3、轻松的音乐有助于缓解压力 。 如果你懂得弹钢琴、吉他或其他乐器 , 不妨以此来对付心绪不宁 。
[营养健康学]推荐20种给心理减压的方法
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4、阅读书报不仅有助于缓解压力 , 还可以增加知识与乐趣 。
5、做错了事要想到谁都有可能犯错误 , 然后继续正常的工作 。
6、在僻静处大声喊叫或放声大哭 , 也是减轻体内压力的一种方法 。
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7、与人为善 , 千万别怀恨在心 。

8、世上没有完美 , 甚至缺少公正 。 我努力了 , 能好最好 , 好不了也不是自己的错 。
9、学会一定程度的放松 , 对工作统筹安排 , 从而劳逸结合 , 自在生活
10、学会躲避一些不必要、纷繁复杂的活动 , 从一些人为制造的杂乱和疲劳中解脱出来 。
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11、不要害怕承认自己的能力有限 , 学会在适当的时候对某些人说不 。
12、夜深人静时让自己的心彻底静下来 , 悄悄讲一些只给自己听的话 , 然后酣然入梦 。
13、放慢生活节奏 , 把无所事事的时间也安排在日程表中 。
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14、超然洒脱面对人生 , 淡泊为怀 , 知足常乐 。

15、在非原则问题上不去计较 , 在细小问题上不去纠缠 , 对不便回答的问题佯装不懂 , 对危害自身的问题假装不知 , 以聪明的“糊涂”舒缓压力 。

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16、沉着冷静地处理各种复杂问题 , 有助于舒缓压力 。
17、给久未联系的亲友写封信 , 不但能吐露出自己的感受 , 也能让对方在收信时得到意外的惊喜 。

18、无力改变现状时 , 不妨换个角度看待问题 。
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19、烦躁不安时 , 请睁大眼睛眺望远方 , 看看天边会有什么奇特的景象 。
【[营养健康学]推荐20种给心理减压的方法】20、既然昨天和以前的日子都过得去 , 那么今天和往后的日子也一定会安然度过 , 多念念“车到山前必有路” 。

    声明:本文是由网友投稿,文中所阐述的观点不代表四川龙网的立场。

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