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快乐养生■你什么时候最舒服?答案让你欢喜让你忧

『四川龙网摘要_快乐养生■你什么时候最舒服?答案让你欢喜让你忧』是吃一顿期待已久的大餐?还是舒舒服服睡个好觉?其实这些都不是最觉得最爽最舒服的时候有一种痛快的感觉是很多人期望却难以启齿的那就是能够有规律的痛快排便今天不如我们大大方方地聊一聊:最近肛肠二科的医生会诊了几例患者:肛门部不舒适,烦躁不安,坐在...


快乐养生■你什么时候最舒服?答案让你欢喜让你忧
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灵魂拷问
你什么时候最舒服?
当您看到这个提问的时候 , 会想什么?
是吃一顿期待已久的大餐?
还是舒舒服服睡个好觉?
其实这些都不是最觉得最爽最舒服的时候
有一种痛快的感觉是很多人期望却难以启齿的
那就是能够有规律的痛快排便
今天不如我们大大方方地聊一聊:
快乐养生■你什么时候最舒服?答案让你欢喜让你忧
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最近肛肠二科的医生会诊了几例患者:肛门部不舒适 , 烦躁不安 , 坐在厕所大汗淋漓却干着急没动静 , 非常痛苦 , 他们的症状都是总想去厕所 , 蹲到厕所想拉拉不出来 。 主管医生也采取了很多措施 , 比如说口服药物、灌肠等等 , 在实际操作过程中 , 护士也很尴尬:一边灌一边流 , 根本就保留不住 。 最后的结果患者还是非常痛苦 , 在这个时候他们一定会认为能痛痛快快的排一次大便是最舒服的 。
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上述症状叫粪嵌塞 , 在面对这样的患者时 , 医生会通过细致的灌肠、亲自给患者用手指抠大便来解决患者的痛苦 。
什么是粪嵌塞
粪嵌塞症就是粪便中水分被过度吸收 , 使粪便干结成球状 , 堵塞在直肠下段 , 不能自行排出肛门外 。 粪嵌塞症好发于老年人和长期卧床者;久病体虚、无力排便者和肛门狭窄者也易患此症 。
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粪嵌塞临床表现及诊断
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多日未解大便 , 便意频而排不出大便或仅排出少量的臭秽的稀粪水;患者腹胀、肛门坠胀 , 有时自觉骶尾胯部均坠胀和肛门痛 。
根据数日不排便的的病史 , 再做肛门内指诊 , 可以触到直肠腔内巨大的干粪球 , 即可确诊 。
大便的正常形状
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理想的大便形状:圆柱形 , 长10-20厘米 , 直径2-4厘米 , 重100-200克 。 也就是香蕉型软便 。
粪嵌塞的预防
01、饮食起居
多食蔬菜水果、含粗纤维的食物 , 按时作息 , 不要劳累 , 关键是能否长期坚持 。 日常生活中一定要劳逸结合 , 多食新鲜蔬菜、水果 , 忌辛辣刺激食物 。
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02、情志调护
一定要正确认知排便 , 不能一天不拉就着急 , 或者几天不拉也不管 , 正常的排便次数是1天1-2次或1-2天1次大便 。
03、养成定时排便习惯
有便意时不要忍着不去大便;在排便时 , 专心排便 , 切记玩手机影响排便;积极治疗便秘 。
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04、保持肛门周围清洁
每天便后、睡前清洗肛门皮肤 , 勤换内裤 , 有条件者可进行肛门热水坐浴 , 促进肛门血液循环 , 减少肛门局部充血症状
05、避免滥用泻药
滥用泻药会使肠道的敏感性减弱 , 形成对某些泻药的依赖性 , 加重便秘 , 导致粪嵌塞 。
06、加强体育锻炼
如散步、慢跑、打太极拳、八段锦操等 , 以促进全身血液循环和肠蠕动 , 对防止便秘具有重要意义 。
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提肛运动助改善
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【快乐养生■你什么时候最舒服?答案让你欢喜让你忧】 古代中医称为撮谷道 。 提肛就是有规律地往上提收肛门 , 然后放松 , 一提一松就是提肛运动 。 频率6-12次/分 。 每天1-2次 , 每次60-100次 。 可以改善便秘 , 锻炼盆底肌 。

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