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摄入量@这几种饮料孩子喝了会变笨,夏天再口渴都别喝

『四川龙网摘要_ 摄入量@这几种饮料孩子喝了会变笨,夏天再口渴都别喝』一、可乐等碳酸型饮料研究人员发明,儿童天天喝碳酸饮料越多,就更轻易出现进击性、留意力不集中以及不合群等行动问题,个中天天喝4杯或4杯以上的儿童,破坏别人器械、与人吵架或殴打别人的可能性是不喝碳酸饮料儿童的两倍。并且多喝碳酸饮料会出现促儿童肥...


夏天到了,孩子更容易口渴。在这个时候,可能很多家长都会给孩子买饮料喝。但是,饮料真的能当水喝吗?喝多了饮料会不会对孩子的身体产生不良的影响?以下几种饮料,孩子在口渴也别给孩子喝。
一、可乐等碳酸型饮料
研究人员发现,儿童每天喝碳酸饮料越多,就更容易出现攻击性、注意力不集中以及不合群等行为问题,其中每天喝4杯或4杯以上的儿童,破坏别人东西、与人吵架或殴打别人的可能性是不喝碳酸饮料儿童的两倍。并且多喝碳酸饮料会出现促儿童肥胖、影响孩子食欲、导致龋齿、使骨钙流失、越喝越渴酿结石等问题,
钙的流失会导致儿童生长发育收到严重影响,身高明显低于同龄儿童。特别是可乐,里面的咖啡因会危害孩子的中枢神经,并且其中过量的糖分导致的各种疾病,会对孩子的身体健康埋下重大隐患。
 摄入量@这几种饮料孩子喝了会变笨,夏天再口渴都别喝
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二、运动饮料和能量饮料
一些医学业内人士指出,运动饮料是给刚做过运动、大量出汗的人喝的能补充体能消耗的饮料。因此,儿童并不适合运动饮料。事实上一瓶500毫升的运动饮料的含糖量通常在20~30克之间,一瓶下肚意味着摄入了更多的能量;这些能量消耗不掉,长期摄入显然不合理。特别是对于小孩,极有可能会导致肥胖、糖尿病、龋齿等一系列健康问题。
此外,运动饮料的电解质钠也会带来一些健康问题。如果再对运动饮料不加以节制,会进一步家中高纳的风险。而纳的过量摄入会导致高血压、心律失常、胃癌、骨质疏松等疾病。
三、复原乳和乳酸菌等假牛奶
复原乳是把牛奶经过两到三次高温处理,浓缩、干燥后成为浓缩乳或者是奶粉,然后再加入适当的水,制作成和原乳相似的乳液。其实,还原乳就是用奶粉勾兑还原成的牛奶,营养成分极低,还含有大量糖和香精。
虽然活性乳酸菌可以调节肠道菌群,但很多企业为了打造酸甜可口的味道,都会在乳酸菌饮料中加入很多糖,哪怕是低糖饮料,喝多了也会导致糖的摄入量超标。所以,大家最好给孩子喝纯牛奶,避免假牛奶对孩子健康造成影响。
四、商店里的果汁
去年5月22日,美国儿科学会发布了一则声明,明确表示1岁以内的孩子不能喝果汁。
为什么呢?原因主要有3点:
1、果汁含糖量高,易引起孩子龋齿。
2、果汁糖分高,大量摄入会引起肥胖。
3、婴幼儿感受到甜果汁的味道后,会对辅食等“味淡”的食物抗拒,不利于孩子的营养补充,影响生长发育。
对于一岁以上儿童,如果是外面商店买的果汁,里面含有大量防腐剂,最好喝自己家里的鲜榨果汁。另外,不同年龄段的果汁最大饮用量也不同:
①3岁以下的每天不超过120毫升;
②4-6岁每天120-180毫升;
③7岁每天不超过240毫升。
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五、凉茶,红茶和绿茶等茶类饮料
凉茶等茶类产品中,里面的真正茶类成分并不多,反而,更多的是食品添加剂和甜味素。所以,孩子的肾脏等功能承受的压力较小,常喝茶类饮料带来的负面影响,远大于积极影响。
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六、冰糖雪梨
WHO(世界卫生组织)关于糖的建议是“在整个生命历程中减少游离糖摄入量。成人和儿童游离糖摄入量应减至摄入总能量的10%以内。如能进一步将其降至低于摄入总能量的5%,会对健康带来更多好处。”我国营养学会的膳食营养素参考摄入量中给出的推荐值也是小于等于10%的每日总能量。
什么是“游离糖“?这包括“由生产商、厨师或消费者在食品中添加的单糖和双糖以及天然存在于蜂蜜、糖浆、果汁和浓缩果汁中的糖分。”除了天然的蔬菜水果中的糖分,我们食物饮料中的糖大多属于游离糖。WHO指出游离糖的摄入过高,将会带来儿童超重、肥胖和龋齿风险提高的问题。所以,这种主打甜味的饮料,千万不要给孩子喝。
游离糖推荐值表
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另外,奶茶和咖啡也是要限制孩子饮用的饮料,特别是咖啡,会刺激孩子的中枢神经,对睡眠和头脑发育造成影响。
所以,健康的饮食造就聪明宝宝,豆妈希望每个孩子都是聪明的好学生,取得好成绩哦。
【 摄入量@这几种饮料孩子喝了会变笨,夏天再口渴都别喝】 夏天口渴,也不要乱喝哦。

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