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健康学堂▲芒种养生,重在五防!健康君教您如何安然度过“百毒之月”

『四川龙网摘要_健康学堂▲芒种养生,重在五防!健康君教您如何安然度过“百毒之月”』芒种一到 , 夏熟的作物要收获 , 春播的作物要管理 , 晚谷、黍、稷等夏播作物待播种 。 “春争日 , 夏争时” , 芒种正值夏收、夏种和春播作物的夏管“三夏”大忙时节 , 收、种、管交叉 , 是一年中最忙的时节 。 文章图片 【健康学堂▲芒种养生,重在五...


芒种一到 , 夏熟的作物要收获 , 春播的作物要管理 , 晚谷、黍、稷等夏播作物待播种 。 “春争日 , 夏争时” , 芒种正值夏收、夏种和春播作物的夏管“三夏”大忙时节 , 收、种、管交叉 , 是一年中最忙的时节 。
健康学堂▲芒种养生,重在五防!健康君教您如何安然度过“百毒之月”
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健康学堂▲芒种养生,重在五防!健康君教您如何安然度过“百毒之月”】此时 , 江南迎来梅雨季节 , 而不论南北 , 湿热之气均越来越重 , 困倦之意随之而来 。 淅沥不断的雨 , 潮湿闷热的午后 , 无一不在消磨人的意志 , 加之蚊虫孳生 , 容易传染疾病 , 故农历五月又被称“百毒”之月 。
过好“百毒之月”的关键就是防患于未然 , 要做好以下五防!
健康学堂▲芒种养生,重在五防!健康君教您如何安然度过“百毒之月”
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防中暑无论南方北方 , 芒种时节的到来意味着“暑热难耐”也来了 。 酷暑易汗出 , 汗出过多则易伤津液 。 所以 , 此时应注意防暑补水 。
防暑应以自然降温为主 , 如喝绿豆汤、酸梅汤 , 吃西瓜 , 可清暑热、生津液 , 但需适量摄入 。
室内注意空气流通 , 能用自然风不用风扇 , 能用风扇不用空调 。 如用空调则应避免直吹肩背部、头项部 , 温度不宜过低 , 特别在夜晚睡着后 。
防痱子暑季最易长痱子 , 尤其多见于小儿 。
防止痱子应该做到“三避免” , 即避免久晒 , 避免皮肤湿黏影响汗出 , 避免居处潮湿闷热 。 “风能胜湿” , 要注意室内时常通风 。
防湿疹夏季雨水逐渐增多 , 尤其南方梅雨连绵 , 空气湿度大 , 最易生湿疹 。
凡急性发作的湿疹其发病原因不外湿、热、毒三种 。 所以 , 饮食当少摄入辛辣、油炸类等生湿助热的食物 , 起居当少熬夜 , 以养护其阴 , 避免因阴不足而生虚热 。 湿热不蕴 , 毒气就不会滋生 。 除此之外 , 还是要注意室内空气流通 。
防伤脾最热的时候 , 人们往往为了追求凉爽而过食生冷 。 殊不知 , 外界越热 , 天人相应 , 人体阳气外达 , 体内阳气就少了 。 此时吃常温食品或根据体质少用冷饮尚可 , 但过度就会直接伤了脾胃阳气 , 影响脾胃运化 , 进而产生各种全身不适的症状 。
防受寒夏季阳气隆盛 , 气血运行极旺 , 如果过度追求凉爽会导致气血运行迟滞 , 不通则痛 , 则会产生各种疼痛不适 。 起初 , 邪气侵袭较为表浅的部位 , 产生筋骨皮肉等处的疼痛感 , 此时若还不注意 , 并进行相关的干预治疗 , 待邪气深入内干脏腑就得不偿失了 。
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