1、有氧运动消除皮肤暗淡
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女性皮肤暗淡的原因是内分泌和毒素沉积 。慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动可以增加身体的新陈代谢,血运速度加快可以为皮肤提供更多的氧气和营养,促进皮肤产生更多的胶原蛋白,增加皮肤的活力,有氧运动可以帮助身体排除毒素 , 改善心情,使皮肤充满活力 。
2、食品更换皮肤
【皮肤暗淡的原因是什么?有氧运动消除皮肤暗淡】多摄取维生素c战抗氧化物 , 少摄取脂肪战碳火化物,改变饮食习惯会更加美丽 。鱼类战因蔬菜食品富含维生素c和抗氧化物,能否填补体内缺失的胶原蛋白,去除体内自由基?。独Ф嗄甑暮檬澄锉=〔皇谴俳し舻囊换?nbsp;, 实际上每天吃400-500G蔬菜,每周吃两次鱼类食品(非油炸鱼)
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