刘红芳|首次亮相就拿全国第一！上海郊区的这支业余太极拳队，有位高手→( 三 ) 签证|入境|撤销|澳大利亚|焦科-「四川龙网」

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▲通过太极拳帮助病人摆脱病魔，提高身心素质，是孙剑狄开班教拳的初衷。雷册渊摄
7年来，东育拳社以新场镇为中心，学员发展至500余人，辐射到上海的各个区县，还在各级各项赛事中获得了30多枚金牌。上海太极拳圈里，东育拳社的名气日渐响亮。

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▲东育拳社学员获得的奖杯和奖牌（部分）。雷册渊摄
业余拳社出了第一
2021年初夏，一个消息在拳社传开了：镇里要组队参加第十四届全运会，主力就是东育拳社的学员。能够参加国家最高规格的赛事，这让大家既兴奋又紧张。孙剑狄却面临参赛的第一道难关——组队。由于比赛规则对参赛队员的户籍和性别构成限制严格，规定只有户籍在参赛队所在县级行政区内的人才能入选，且三分之一必须是男性。这意味着，户籍人口10万人的新场镇要和其他省市拥有几十万、上百万人口基数的县级市竞争，新场镇队劣势明显。由于户籍限制，拳社里许多水平较高的学员都无法入选，留给孙剑狄的选择余地很小。他挑来挑去也只凑够了11人，还差1人。为了补齐这1人，孙剑狄反复斟酌，光是换人就换了3次，才终于在6月组队完毕。而此时，距离比赛开始只有2个多月的时间了。这是一支由农村乡镇人员组成的业余队伍，队员中学习太极拳最久的只有6年，少则只练过两三年。这也是一支中老年队，队员平均年龄62.5岁，其中年纪最长的69岁，最年轻的54岁。“技术不精，套路不熟，连贯性较差”，这是孙剑狄对这支队伍初建时的评价。怎样让这样一支队伍在短短两个月内达到参赛水平？这对当了几十年教练的孙剑狄来说是一个不小的挑战。

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▲孙剑狄正在教学。雷册渊摄
首先是训练强度。只有苦练才能出硬功夫，但队员们都上了年纪，身体素质不比年轻人，还有一些人得过大病。怎么办？孙剑狄就把每天的训练分为早、中、晚三个时段，加起来练够五六个小时。既保证了训练强度，又不让大家过于疲惫。训练内容是什么呢？孙剑狄自有一套。“很多人觉得，基本功是初学者才需要练的，学了一段时间就急于上套路了。这是一个很大的误区。其实基本功才是最重要的，越到比赛越应该多练那些最简单的步型和手型。”一段长时间的基本功练习后，队员们心里都在嘀咕：怎么临到要比赛了，还不知道要比什么内容？直到有一天，孙剑狄向大伙宣布：“要比就要比最难的，我们参赛的项目是四十二式太极拳。”众人皆惊。“许多人基本的套路都不熟悉，更别说最难的四十二式了，这简直是天方夜谭。”大师姐高翠萍直言。孙剑狄却很自信：基本功练扎实了，套路一套，自然水到渠成。他将自己多年来苦心钻研的节拍教学法投入训练，借鉴音乐节奏中强、弱、次强、弱的节拍规律，将太极拳的每个动作分解为“一二三四”4个节拍。难以捉摸的拳术有了规律可循，训练化繁为简，很快有了成效。最终，新场镇队以最高分通过层层选拔，成为代表上海出战全运会决赛的队伍之一。8月底，捷报传来：在第十四届全运会群众展演太极拳决赛中，新场镇队一举夺魁，获得农村乡镇组四十二式太极拳最高分。另一支主要队员也来自东育拳社的航头镇队，获得农村乡镇组二十四式简化太极拳二等奖。好消息传遍了小镇的大街小巷。

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