抵抗寒冷的冬天吃什么?5种防寒温暖的身体攻略( 二 ) _寒冷

适合每周吃两次味增南瓜
工作压力大、精神紧张的人
南瓜、玉米、青椒等黄色蔬菜含有丰富的维生素a，可以促进人体代谢循环，补充中益气，提高耐寒性。特别适合工作压力大、生活不规律导致的神经失调、末梢血液循环不良类型（还可能伴有失眠、焦躁、头痛等症状）的寒症人群。
如果您属于这种类型的怕冷情况，建议每周吃两顿豆豉南瓜。因为这款菜味道丰富，并配合辣椒调味，可让保暖效果更好。具体做法是：用半个小型黑皮南瓜（约 1200克），去皮，切成四方块，加入盐和一杯清水，烧至熟软入味；然后热锅加油，加入豆豉和蒜末、红辣椒、酱油、糖和少许清水，翻炒出香味后加入水淀粉，关火备用。将炒好的南瓜盛入盘子，淋上炒香的豆豉即可。
附子羊肉汤温经逐寒
适合人们:脾胃虚寒的中老年人
中医认为附子是温经逐寒、宣传血气的好药材，特别适合脾胃虚寒、肝肾功能减退的中老年人害怕寒冷的人们。羊肉也是温补性食物，有助于阳健胃、通血生津的作用。
如果家里的中老年人有腰膝寒冷、尿频等症状，可以多喝附子羊肉汤。每天晚饭喝碗不仅能有效地防止身体寒冷，还能解决腰膝寒冷、尿频等不适。
附子羊肉汤的具体做法是将250克羊肉洗净，切成小块的25克杜仲、30克附子、15克熟地，用纱布包起来，把所有的材料、葱、姜、盐放入锅中，加入适量的水，盖上所有的材料，用大火煮沸

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