什么是奶汤？哺乳妈妈的奶汤食谱 _#哺乳

众所周知，母乳喂养婴儿是最健康的喂养方式。母乳营养丰富，有些宝贝妈妈很少母乳。如果牛奶不足，你可以吃一些牛奶食物来催乳。

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什么是奶汤？
米酒蛋花汤
材料：3个鸡蛋，一瓶米酒约380克，2小碗清水。
做法：
1.将米酒和两小碗清水放入锅中，用大火煮。
2.煮的时候把鸡蛋倒进碗里。用打蛋器把鸡蛋打散到很多小泡泡里。
3.锅开后倒入蛋液，然后用小勺快速搅拌滑散。当锅里漂浮着小蛋花时，可以关火。
大豆花生猪脚汤
材料：猪脚、大豆、花生、葱、姜、料酒、盐。
做法：
1.花生，大豆提前浸泡6-8小时。
猪脚用镊子拔出杂毛洗净，然后切块，焯水，再洗净。
将猪脚、花生、大豆、葱姜和足够的水放入汤锅中，大火烧开后撇去浮沫。
4.加入料酒，小火炖2小时左右，最后用盐调味。
花生煲猪手
材料：猪前蹄红皮花生100克，王不留行 20克、红枣一片姜片，一片汤布袋
做法：
红皮花生泡水约4-5小时备用，王不留行放入汤袋，封口泡水约15分钟备用。
2.猪手(猪前蹄)洗净切成小块，用开水煮血，然后用冷水冲洗备用。
3.洗净砂锅，加入适量水煮沸，倒入准备好的猪手、花生、王不留行、红枣、姜片。先用大火煮20分钟，然后用小火煮猪手和花生软耙，用大火煮15分钟调味(最好只放盐) 。
枸杞鲫鱼汤通草
材料：枸杞10g、通草5g、鲫鱼1条
1.准备新鲜鲫鱼，鱼头也可以。适量通草、枸杞、姜片。
将鲫鱼两面煎黄。
3.倒入通草、枸杞、姜片，加入适量水炖至汤白。
墨鱼瑶柱凤爪汤
材料：干贝30g、鸡脚120g、墨鱼肉30g
做法：
先将干贝和墨鱼肉烫一下。
2.将鸡脚烫一下。
三、隔水炖熟。
黄花菜老母鸡汤
材料：老母鸡150g、黄花菜30g
做法:黄花菜水送好后，和老母鸡一起煮汤。
功效：滋补、催乳、养血。
适用人群：牛奶少、气虚血虚、乏力。
哺乳食谱
丝瓜仁鲢鱼汤
做法：取丝瓜仁50克，鲜鲢鱼500克，一起煮成汤。
吃法:吃的时候可以放点酱油，不要放盐。最好一次吃鱼喝汤，一天喝一次，连续喝三天。
营养作用：丝瓜仁具有催乳作用，鲢鱼具有补虚、理气、通乳的作用，对血虚引起的缺乳作用。
猪骨催乳汤
做法:取新鲜猪骨(腔骨、排骨、腿骨均宜)500克，通草6克，清水2000克，一起在锅里煮1-2小时，直到煮一小碗汤，加点酱油。
吃法：每天喝一次，连喝3次-5天。
营养功效：猪骨具有补气、补血、生乳的作用，尤其是通草后。
三、花生米粥
原料：熟花生仁50克，低脂鲜奶250毫升，米饭150克，白糖少。
制作:将米饭放入锅中煮粥，煮熟时加入花生仁和低脂鲜奶，拌白糖。
吃法:每天喝两次，即早午或早晚。
营养功效：花生仁平甘，能醒脾益气，润肠通便，具有催乳、止血、补血的功效。
4、鲫鱼鲜汤
原料：鲜鲫鱼500克，通草6克，精盐少。
制作:先将新鲜鲫鱼去鳞去内脏，再加入通草煮汤。
吃法:每天吃鱼喝汤两次，连续喝3次-5天。
营养功效：鲫鱼能补虚，渗湿利水，温中顺气，具有消肿、利水、通乳的功效；草也可以通风，与鲫鱼搭配效果更好，但鲫鱼汤应清淡。

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