桂圆莲子粥
文章插图
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材料:桂圆肉、莲子肉各30克、糯米100克 。
做法:把桂圆肉、莲子肉和洗好的糯米一起加水沸腾,用小火慢慢煮到米粒腐烂 。
效果:经常服用这种粥可以养心补血,润肤养颜 。
银耳菊粥
材料:银耳、菊各10克、糯米60克、蜂蜜适量 。
做法:清洗银耳、菊花、糯米,一起放入锅中,加水适量煮粥,煮粥后加入适量蜂蜜吃 。
功效:常服此粥有养肝、补血、明目、润肤、祛斑、增白之功 。
红枣茯苓粥
材料:大红枣20枚,茯苓30克,粳米100克 。
制作方法:将枣洗净切开核,茯苓破碎,米煮成粥,代替早餐吃 。
效果:滋润皮肤,提高皮肤弹性和光泽,发挥养颜美容的作用 。
百合粥
材料:百合40克,粳米100克,冰糖适量 。
做法:在百合、粳米中加入适量的粥 。粥将成时加入冰糖 , 稍煮片刻即可,代早餐食 。
效果:各种发热症治愈后留下的面容憔悴,长期神经衰弱 , 失眠多梦,更年期妇女面色无华 , 可更好地恢复面色 。
芝麻桃粥
材料:芝麻30克,核桃仁30克 , 糯米100克 。
做法:将芝麻、核桃仁同糯米一起放入锅内,加水适量煮粥,代早餐食 。
【吃什么可以变白?养颜粥使暗黄的皮肤变白】效果:有助于毛发生长发育 , 使皮肤变白、丰富 。除此之外,在日常生活中,饮食应平衡营养,食物多样化,不暴饮暴食,多吃富含维生素c的食物 。
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