产妇秋天坐月自需要注意什么？坐月子期间吃什么比较好？ _产妇

秋天坐月子要注意什么？中国传统上，秋天是从立秋到立冬的季节。这个阶段天气慢慢变冷，需要注意温度调节。秋天坐月子最好不要出门，因为不能感冒。但是坐月子期间运动还是最好的恢复方式，既能恢复身材，又能避免各种坐月子病。那么秋天坐月子要注意什么呢？

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秋季产后月注意事项
一、秋季坐月子(产褥期)要注意室内温湿度
如果白天气温较高，室风温度也会升高-26摄氏度，不需要打开空调，注意保持室内空气新鲜；如果温度高于28摄氏度，应轻轻打开窗户通风或短时间打开空调，使室温合适。一般来说，秋天有两个特点：风和干燥。刚生完孩子的母亲应该避免在通风处乘凉，因为她的身体很虚弱。如果室外有风，室内通风时应避免过风。你可以打开一个方向的门窗，关闭对面的门窗。如果风很大，尽量不要在母亲居住的房间里打开窗户，以免受风。
适当的室内湿度不仅能使母亲舒适，而且对新生儿更重要。因为婴儿的皮肤非常娇嫩，干燥的空气会对他造成伤害，适当的湿度对婴儿的健康非常有益。秋天有很多风。一旦孕妇出门，她们必须戴一顶薄帽子，以免感冒。
二、秋季坐月子(产褥期)要注意适当的营养
秋天不像夏天那么热，这是一个营养的季节。对于新妈妈来说，秋季禁闭对夏季补品没有很多禁忌，但补品越多越好。秋季除了补充一些鱼汤、鸡汤、猪蹄汤外，还应加入一些滋阴食品，以对抗秋季干燥对人体的不利影响，如梨水、银耳汤等。人参、甲鱼等级应适量食用，不宜过量食用。国为产后虚弱，许多家庭会非常注意血液补充，常用枣、动物肝、阿胶等，应注意这些气血过多会容易影响母亲的饮食，应适当补充，多而无用。
许多产妇在分娩后立即吃了很多汤，但母乳量仍然不足，非常焦虑。事实上，没有特殊情况，母乳会逐渐增加，逐渐满足儿童的需要，不耐烦的情绪会影响母乳喂养。如果母乳不够，你可以暂时补充奶粉，让婴儿定期吮吸乳头，随着时间的推移，会有母乳。最近，我遇到了几个产后腹泻患者，腹部不疼痛，每天几次，非常薄，原因是吃太多的脂肪汤导致脂肪泄漏，氢产后补充剂不会摄入很多脂肪。
秋天是水果收获的季节，水果含有大量的维生素和纤维素，有利于产妇的身体恢复和肠道健康。但我们应该注意不要吃太冷的水果，不要空腹吃水果，也不要吃太酸，短期刺激太多的水果。更重要的是，不要贪婪，一天一次，少量。
三、秋季坐月子要注意休息活动
由于秋季温差大，要注意及时换衣服。中午热的时候可以少穿，但还是要穿裤子和薄衣服，布袜和平底布鞋。产褥期出汗多，不要特意加衣服，以免出汗多，但容易感冒。
虽然秋天的天气已经变冷了，但我仍然偶尔会在医院看到中暑的母亲，因为她们太暖和了。如果她们有很多床垫和汗水，她们应该增加食物中的盐含量，以确保体内电解质的平衡。晚上温度相对较低，不要打开窗户睡觉，注意覆盖适当厚的被子，以保暖但热，晚上起床喂婴儿，不要因为太急而穿衣服，以防感冒。
四、秋季母亲坐月子如何营养饮食
专家建议，坐月子的新妈妈可以适当吃野菜。因为野菜营养丰富，蛋白质比栽培蔬菜高20%，矿物质含量也很高。以蕨类植物为例，其铁、胡萝卜素、维生素C的含量分别是大白菜的13倍和1倍.6倍和8倍。再比如马兰头，含铁量是苹果的30倍，橙子的10倍。

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