血气不足是中医中的气虚和血气不足 。气血不足的后果会导致脏腑功能减退，导致早衰的病变 。气虚:也就是说，脏腑功能衰退抗病能力差，寒冷、自汗、头晕、耳鸣、精神衰退、疲劳、心悸短等 。血虚:脸色华萎黄，皮肤干燥 ， 头发枯萎 ， 指甲干燥，视觉模糊，手脚麻木，失眠多梦，忘记心悸，精神模糊 。让我们谈谈如何调节气血不足 。

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天生气血不足:这种人的皮肤没有血色 ， 血量少，一般不能供应四肢，手脚冰凉 。
后天血气运行不顺利:这样的人血量不少，但生活习惯不规则，体内毒素增加，肥胖，血液流通不顺利 。
枣是女性补血的好产品 ， 来月经前一周每天吃几个枣，来月经时炖汤喝，是补血的最佳时期 。
月经前猪肝补血，月经期间吃猪肝下血 ， 清除体内经血 。
当归:补血是个好办法，炖猪脚吃，喝其他中药材，不仅补血 ， 还补充胶原蛋白，使皮肤光滑弹性 。
红豆是最简单、最好的补血食品，将红豆放入锅中煮成浓粥，补血又美味 。众所周知，阿胶是最能补血的食品 ， 用阿胶和乌鸡炖汤喝，补血养生 。
女性气血不足的4种症状
1、缺铁性贫血
缺铁性贫血是指体内储存铁不足，影响血红蛋白合成引起的小细胞低色素性贫血 。是世界各地包括我国贫血中最常见的一种 。这种疾病的发病率非常高 ， 几乎遍
病因:铁是造血的重要微量元素，饮食中缺铁是贫血的主要原因 。此外，钩虫感染、胃肠吸收不良、胃和十二指肠溃疡病出血、痔疮出血、妇女月经过多、青春期功能性子宫出血等可引起缺铁性贫血 。
症状:与营养不良贫血症状大致相同 ， 可通过测试头发中的微量元素来识别 。
防治:治疗缺铁性贫血可以使用硫酸亚铁或10%枸杞酸铁铵5吗？20毫升，每天服用3次 。同时，维生素C100-200毫克 ， 每天服用3次，促进铁的吸收 。贫血症状消失后，为了巩固疗效，需要继续服药1~2个月 。
2、营养不良性贫血
营养不良性贫血主要指体内严重缺铁，其次是维生素B2不足造成的贫血 。
病因:很多女性过度控制饮食，不能沾肉类、鸡蛋、牛奶 ， 植物油也很少吃，长期以蔬菜、萝卜等素食为伍，贫血 。
症状:患者除了头晕、耳鸣、眼花、疲劳、头发干燥脱落等一般贫血症状外，还伴有食欲不振、腹泻、口疮、舌炎等 。
预防:营养不良性贫血预防的关键是调整饮食营养结构 ， 科学饮食 。早餐可以摄取足够高卡路里的优质蛋白，如豆浆、鸡蛋、牛奶等；中餐可以从菜品中广泛摄取各种营养素；晚餐少吃脂肪多的食物和甜食，防止消化不良、肥胖等 。紫菜头、胡萝卜、柑桔、番茄等宜多吃一些，患有肠炎、溃疡病应积极治疗 ， 以改善全身营养状况 。
3、再生障碍性贫血
再生障碍性贫血是由骨髓造血功能减退或衰竭引起的贫血 。
病因:与苯、砷、碘胺类、氯霉素药物和放射线等接触有害物质的药物有关 。一些器质性病变如结核病、肝肾疾病、白血病等，常可并发再障 。
症状：这种贫血病人除有一般贫血症状外，常有皮下或黏膜出血现象，还有畏寒和发烧等症状 。
防治:再障碍的治疗一般以中草药和睾丸素为主，也可以使用肾上腺皮质激素和输血 。如果疗效不好，可以使用苯丙酸诺龙、碳酸锂、氧化钴等药物来刺激造血功能，对一些患者有一定的效果 。如果仍然无效，考虑切除脾脏，术后继续保守治疗 。预防再次障碍应定期进行体格检查，病情发生变化，尽快请医生治疗，不要滥用消炎药，及时治疗肝肾病、结核病等慢性病 。

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