女性由于经、带、胎、产的特殊生理现象，容易引起病邪的侵害而生理痛 。因此，素日注意个人卫生保健是预防痛经的有效措施 。以下是预防痛经的妙计 。

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(1)学习掌握月经卫生知识:
月经的到来，是女性进入青春期的标志，但由于缺乏对月经出血现象的理解，也有不必要的恐惧、紧张、害羞等心理变化的女性 。这些不良心理变化过于持久的刺激容易引起气机紊乱、血行不良诱发生理痛 。
因此，女青年多学习生理卫生知识，消除对月经的误解，消除或改善不良心理变化是预防痛经的首要问题 。正如《素问上古天真论》所说:平静虚无，真气从此，精神内守，病安从来 。
(2)生活起居需要一定的规律:
《素问·上古天真论》中说:那个知道的人，法律在阴阳 ， 术数，饮食有节，起居有常规，不胡乱工作，形状和神一样，结束了天年，百岁就去了 。”就是说要保持身体健康，就要遵守一定的法度 ， 适应自然环境的变化，饮食、起居、劳逸等要有节制并科学安排，方不致生病 。
妇女由于特殊的生理现象，在生活与起居、劳作方面必须要合理安排，有一定的规律 。不宜过食生冷，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或过逸等，尤其是月经期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水 ， 剧烈运动和过度精神刺激等 。
（3）积极做好五期卫生保?。?
【痛经该怎么办？ 日常五个妙计有助于防止痛经】五期卫生保健是指妇女月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生保健 。在这五个时期，妇女抗御病邪的能力降低，易于导致病邪的侵害而发病 。
认真做好五期卫生保健 ， 对预防痛经具有重要意义，尤其是一些继发性痛经患者，往往是由于五期卫生保健不利造成的 。在这期，无论是个人卫生还是饮食起居、情志调整、劳动训练等，都要遵守一定的保护措施 ， 不引起妇女疾?。Ｖそ】?。
(4)锻炼身体提高健康水平:
经常锻炼身体，提高体质，减少疾病的发生和预防 。汉代医学家华佗已经认识到体育锻炼促进血脉流通 ， 关节流畅，空气调畅，可以预防疾?。戳⑽迥裣?nbsp;， 为世界健身运用 。女性经常参加体育锻炼，对经期腹痛的预防和治疗也有好处 。
(5)积极诊治妇科疾病:
积极正确检查和治疗妇科疾病是预防痛经的重要措施 。首先，经期应尽量避免妇科检查和各种手术 。若行放环、通液术，以及妇科检查等，均应在月经干净后3～7天内进行 ， 这样可防止细菌上行感染 。再则在行剖腹产、子宫切开术时，缝合肌层，缝线不要穿过子宫内膜，避免造成子宫内膜异位 。重要的是发现妇科疾?。?积极治疗，消除痛经的危险 。
总之，要预防生理痛，必须从月经初潮前积极进行 ， 直到闭经后才能避免生理痛 。尤其是中年女性 ， 不要错误地认为自己没有痛经就放松警惕 。这个阶段多是继发性痛经的高发阶段，要注意个人卫生 ， 正确采取预防措施 。痛经发生后，要积极检查和治疗，保证自己的健康 。

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