面对肠胃胀气的问题,要想有效缓解,就要注意正确合理的饮食 。有些食物搭配不当也会导致肠胃胀气 。每次进食后,不要立即坐着或躺着 。你应该适当地散步和锻炼,以帮助消化 。
远离错误的食物搭配
【胃胀气怎么办才好?防止胃胀气吃饱后不要马上坐着】食物搭配不良会带来消化问题 。例如 , 蛋白质和淀粉不是很好的搭档,蔬菜和水果也是不好的组合 。牛奶不应与三餐同时使用 , 糖不应与蛋白质或淀粉同时使用 。
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吃饱后不要马上坐着
吃饱后可以散步或站一会儿,不要立即躺着休息或坐着,尤其是躺着容易压迫胃,导致消化不良、胀气甚至胃痛 。
药物的选择
胰酶可用于胃胀气;微量矿物质可用于肠胀气;制酸剂对排气和胀气无效 。当气体产生过多时,可以将新鲜柠檬榨成汁 , 加入1.14升温水作为灌肠剂平衡体内pH值 。若体内排气持续数天,可使用双叉乳杆菌灌肠剂,可在数小时内解决问题 。
服用嗜酸菌
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嗜酸菌可以用来改善消化不良的胀气,因为缺乏这些良性细菌是最常见的消化不良因素 。打开10个胶囊或一汤匙粉末配方 。对乳晶过敏的人可以使用不含牛奶的制剂 。嗜酸菌也是一种安全的灌肠剂 。一开始你可能会感到轻微的不适,但大约一个小时后你就可以休息了 。
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