吃胡萝卜能减肥吗 ， 胡萝卜因为它的口感不佳 ， 很多人都是对其有着很强的抗拒心理 。只要是和胡萝卜有关的菜品，都是敬而远之 。但是，胡萝卜却是很多减肥人群的最爱，就算不喜欢吃，为了身材也会硬着头皮去吃 。
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胡萝卜当中含有大量的维生素及钙质，对美容与健康非常的有利，这是我们都知道的 。如果说得更准确一点，胡萝卜当中的红萝卜素，及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等含量都是非常丰富的，几乎可以堪比维他命药丸了，如果每天可恶意喝一杯胡萝卜汁，可以有效提高新陈代谢自然地降低体重 。
易胖体质的人，大多就是因为代谢能力低的原因，造成循环功能不佳所致，结果就让多余的脂肪留在了身体之中 。
一点脂肪及水分过多的累积在体内，日积月累就成了肥胖 。而胡萝卜汁就如同是一把强有力的刀，用来切断这种恶性循环，可谓是减肥人群不可少的营养素 。
除此之外，胡萝卜对于治疗便秘，预防感冒 ， 巩固视力 ， 带有一箩筐的附加效果 。即使是懒散的减肥者，吃胡萝卜减肥也可以看到效果；一面调整身材，一面维持健康 。再者，胡萝卜汁还以有效的抑制吃甜食或油腻食物的欲望 。
甚至有的人不控制饮食 ， 只是利用胡萝卜汁就可以在八个月内的时间内就甩掉10公斤的赘肉 。
无论是超市出售的胡萝卜汁饮品，还是我们自己在家制作的鲜榨胡萝卜汁，都有着诸多的好处 。所以 ， 我们不妨在平时多喝一些 。
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胡萝卜减肥食谱
煮胡萝卜
材料：1、2根胡萝卜 。
做法：
1、把胡萝卜洗净、切片 。
2、在锅中倒入两碗水，然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止 。
瘦身吃法：每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去 ， 中饭和晚饭照常吃 。如果要继续减肥 ， 隔一个星期再服用，定能达到MM预期的目标 。
鲜榨胡萝卜汁
材料：胡萝卜2根 。
做法：
1、将胡萝卜洗净，横切成圆块状 。
2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用 。
瘦身吃法：每天喝胡萝卜汁1~2次，饭前喝，不必控制饮食，根据自身体质及身体状况确定饮用量，只要有毅力坚持一个月，就能轻松瘦10斤 。
胡萝卜番茄饮
材料：胡萝卜50克、番茄1个、酸奶半杯、柠檬汁1小匙 。
做法：
1、把胡萝卜洗净后切成碎块，番茄去蒂、洗净后切成梳形，备用 。
2、将胡萝卜和番茄放入榨汁机中，高速粉碎后将汁倒入玻璃杯中 ， 加酸奶、柠檬汁调味即可 。
瘦身吃法：每天早上配以早餐一起饮用，不仅美味，瘦身力也超强 。
胡萝卜不仅营养，同时有瘦身功效，想要瘦身的MM们，日常饮食不妨多吃以上介绍的3款胡萝卜减肥餐 。
（责任编辑：张小凤）
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