传统医学认为,肾虚有肾气虚、肾阴虚、肾阳虚、肾精亏虚之分,在“补肾”时也需要根据具体情况来选择合适的食物 。比如:
1、肾阳虚者可选择羊肉、韭菜等具有温补肾阳作用的食物 。
2、肾阴虚者可选择银耳、山药等具有滋补肾阴作用的食物 。
3、肾气虚者可选择鸡、糯米等具有益气、固肾作用的食物 。
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4、肾精亏虚者可选择鸡、猪肚等具有补肾填精、固涩益精作用的食物 。
需要注意的是,食物的作用较轻微,一般不会出现明显的滋补效果,也无法达到“快” , 不可期望过高 。此外,患者应尽量减少过于油腻、腌制等不健康饮食的摄入,避免饮用烈酒、咖啡、浓茶等 。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水产坚果
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韭菜、枸杞叶、豆角、鲜刀豆、银耳、卷心菜
慎食食物
主食饮料类油炸食物腌制食物
油饼、油条、油面筋、方便面
更多建议
肾虚的患者除食补外,通常还需做好日常调护,必要时还可遵医嘱用药 。
1、规律作息:保持规律的作息时间,避免熬夜 。
2、适当运动:如提肛运动、蹲位等活动 , 也可以有补肾的作用 。但过度的运动会造成损害 。
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4、应用药物:存在明显肾虚的患者,应在专业医生的指导下选择合适的药物进行治疗 。
【肾虚患者吃什么食物补的快?哪些食物有补肾功效】3、调整心理:中医认为恐伤肾,当心理处于不恐惧、心胸开阔的情况下,在心理上就可以补肾 。要积极调整心态,避免惊恐等不良情绪 。
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