应用白瓷杯或茶壶，每次3~5克，可根据个人口感的喜好释放量 。投茶3克，加水150-180毫升即可 。水温一般在85度左右即可 。第一次5秒，10秒，15秒后逐渐加倍，建议刚开始接触的人出水快一点，然后每次泡茶都尽量沥干 。
四、龙眼茶
龙眼含有多种维生素，因此矿物质、蛋白质、脂肪和果糖等对人体有益的营养成分 。所以龙眼既可以当成水果食用同时还可入药，可供焙干制罐或加工龙眼膏，是医药上的珍贵补品 。龙眼就有滋阴补肾的功效，建议多吃一些龙眼，会有很好的效果 。因为桂圆含糖量高，而且含有可以直接被人体吸收的红糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，常吃桂圆是有益处的 。
五、枸杞茶
枸杞子自古以来就是补肾的良药 。中医理论认为枸杞子性味甘平，归肝、肾经，补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，常用于治肝肾虚损、精血不足 。枸杞子含有甜菜碱、胡萝卜素、不饱和脂肪酸、氨基酸、维生素等 。甜菜碱能抑制脂肪在肝内沉积 ， 防止肝硬化，有助于保护正常肝细胞 。枸杞对降低血脂、血糖也有一定的作用，汤本草被称为主渴饮用，肾病消失 。肾阴不足引起的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣，最简单的吃法是枸杞子泡水 。取20-30克枸杞，用热水提?。亲屿?0-20分钟后饮用 ， 浸泡2、3次后吃枸杞 。
六、西洋参茶
西洋参为补肾之佳品，具有补气养阴，清热生津的功效 ， 和人参有类似的补气作用，但是少了人参的温燥之性 ， 用其滋补既可以达到补气养阴的目的，又可以清热生津，克服秋燥 。将西洋参研成细粉状 ， 取5克 ， 用纱布或滤纸包好 。放在杯子里，把人放进沸水里，盖上盖子大约5分钟就可以喝了 ， 可以多次服用到无味为止 。

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