德州哪里有卖松茸，请问各位营养专家们你们谁知道豆腐炒什么营养价值最高 _哪里

1，请问各位营养专家们你们谁知道豆腐炒什么营养价值最高鱼【鲫鱼豆腐汤】原料: 鲫鱼、胡萝卜、西红柿、豆腐、枸杞。制作方法： ◆ 1.将胡萝卜、西红柿、豆腐洗净切成片状。◆ 2.将鲫鱼处理干净，在其正反两面分别用刀划几个口，使其入味。◆ 3.将鲫鱼、胡萝卜、西红柿、豆腐、枸杞一起放到锅里，清水煲45分钟，依个人口味放入味精、盐即可。厨师点评：这道菜有滋补作用，适合体质虚弱的人食用。【四海为家】原料：豆浆、鲤鱼、豆腐、香菇、鸡蛋。制作方法： ◆ 1.鲤鱼处理干净，去掉鱼刺，将鱼肉切成小薄片。◆ 2.将鱼片、豆浆、豆腐、香菇、鸡蛋倒在一起，搅拌，成糊状，倒入味精、盐等调料后放入锅中蒸20分钟即可。厨师点评：此菜和普通的鸡蛋羹做法相似，但是豆腐等原料的加入，会使口味更鲜美。【竹生干贝】原料：干贝、鲜虾、花椒、鲜腐竹、豆腐。制作方法： ◆ 1.将干贝、鲜虾洗净和用水泡开的鲜腐竹、切成块状的豆腐,一起放入锅中炒。◆ 2.炒至八成熟时，放入花椒，勾芡，即可。厨师点评：腐竹一定要泡制松软，和干贝的口感一致。【麒麟豆腐】原料：香菇、豆腐、鲤鱼、油菜。制作方法： ◆ 1.将豆腐、香菇切成薄片。◆ 2.将鲤鱼去刺切成薄片,和豆腐、香菇放入锅中蒸10分钟，盛出，勾芡。◆ 3.油菜作为点缀放在盘子四周。厨师点评：此菜的关键在于鲤鱼片一定要切得很?。诟猩虾投垢谎扇?。【松茸竹笙豆腐】原料：松茸、豆腐。制作方法： ◆ 1.将松茸切片，和豆腐片一起放入锅中蒸20分钟。◆ 2.在蒸好的菜上，浇汁即可。厨师点评：松茸是一种食用菌，伞状，具有极高的营养价值，超市有售。【椰皇豆浆乳酪】原料：豆浆、蛋清、豆腐。制作方法： ◆ 1.将豆腐捣碎. ◆ 2.将豆浆、蛋清、豆腐放入锅中熬20分钟即可。厨师点评：此菜制作简单，可做为开胃饮品食用。豆腐和菠菜放一起是没问题的,前题是菠菜要用开水烫一下再和豆腐一起做.豆腐配海带，加碘又补钙，豆腐与海带搭配营养价值最高.. 我们大会将豆腐和菠菜搭配一起吃，，，，，,内行唤醒，这两种不应互相搭配。因为蔬菜中的含草酸有碍身体对钙的，故吃菠菜时应先用沸水汤软后再炒。菠菜不宜与豆腐、鱼等含钙量较多的食物搭配。因为草酸与钙效用后发生难以被人体吸收的草酸钙，德州扒鸡会反应肾功能，严重的做引起结石症状。豆腐和海带搭配则养分非常好，可算是珠联璧合，日本人称之为长生不老的“灵丹” 。因为豆腐以及其他大豆制品，养分增长，能补充人体欲望的优质蛋白胨、卵磷脂、亚油酸、维生素B1、维生素E、钙、铁等。豆腐中还含有多种皂角甙，会阻止过氧化脂质的发生，抑制脂肪吸收，促进脂肪解释，德州扒鸡使减肥事半功倍。但由于皂角甙可促进碘的排泄，困难引起碘缺乏，因为经常吃豆腐者，应该适当增多碘的摄入。而海带含碘增长，将豆腐配上海带一起吃，德州扒鸡可起到互补作用。豆腐炒青菜

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