经常卧床躺平并不是安胎的正确方法保胎可常吃这些食物 _保胎

怀孕后，为了能够顺利产下宝宝，孕妈咪在孕期都十分注重安胎保胎，那么该如何科学地安胎保胎呢？下面我们就一起来介绍下：

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孕早期当心4大误区
1、安胎等于卧床休息，从医学的角度来说，安胎是为了让胎盘在子宫内顺利发育，避免因为激烈的运动等意外情况而造成胚胎脱落。因人而异，医生诊断孕妇确实需要卧床不起，就不能卧床不起！怀孕母亲的身体处于健康平衡的状态，不需要长期卧床不起。适当的工作和劳动，不仅对孕妇的身体有好处，对胎儿的成长也有好处。
2、孕妇在保证胎儿营养充足的供之前，必须比孕前多吃。孕妇妈妈的营养不仅要给自己，还要给胎儿，所以要比平时多吃-这种说法听起来有道理吗？事实并非如此！孕妇最重要的是饮食平衡，而不是量大。摄入过多的食物会导致孕妇肥胖、血糖过高等严重后果。这样对胎儿才是极极不利的！肥胖对孕妇的分娩也是及其不利的。无论是自然生产还是剖腹产，过度肥胖都会增加分娩的风险！
3、孕妇的母亲最好不要工作，尤其是不能工作！事实并非如此。适量的劳动可以锻炼孕妇的身体。放弃工作在家不仅使孕妇失去一定量的运动，长期呆在家里，孕妇产后抑郁症的爆发率也容易增加。长期保护家庭，容易增加孕妇的不安感，使孕妇心情不平衡。因此，要想胎儿健康，怀孕的母亲可以适量工作哦
4、长辈的经比医生建议更重要！这不仅仅是安胎的问题。许多年轻的准妈妈盲目听从她们的意见，因为她们的态度不如长辈，导致悲剧。更有不少长辈，在医生明确告知不能保胎之后，还坚持保胎，这样的做法是很盲目的。医学证明，胚胎也会“优胜劣汰” 。部分早期自然流产避免了畸形儿的出生。因此，从优生学来说，盲目保护胎儿是不可取的，可能会给孩子和父母带来一生的痛苦。
怀孕初期保护胎儿补充什么？
1、营养全面，合理组合。妊娠初期应遵循营养全面、科学组合的原则，避免妊娠初期营养不良和营养过剩引起的轮胎事故。因此对于孕妈咪的饮食应注意少量多餐，食物烹调清淡，避免食用过分油腻和刺激性强的食物。此外，食物的选择不仅要考虑营养的全面性，还要适当照顾孕妇自己的味道。
2.摄取足够的蛋白质。作为孕妇，必须补充优质蛋白质。蛋白质不仅是孕妇自身的重要物质基础，也是构成婴儿身体组织的不可或缺的东西。孕妇需要蛋白质供应子宫、胎盘和乳房发育。因此，孕妇摄取足够的蛋白质尤为重要。包含蛋白质多的食物比如各种水产品如鱼、虾，各种禽类包括禽蛋、去皮的禽肉，各种畜类的瘦肉、内脏，乳类和乳制品，以及大豆制品等。
3、还要注意摄入充足的热量。妊娠初期，由于胎儿和自身体重增加和新陈代谢加快等因素的影响，妊娠母亲需要足够的热量摄取。妊娠初期妊娠母亲性每天增加的热量达到150千卡，妊娠初期许多妊娠母亲有妊娠呕吐的烦恼，食欲可能会下降此时应注意食物的供给。含有花生、杏仁、干樱桃、酸角等热量多的食物。
4、要摄入充足的维生素。孕妈妈的膳食搭配一定要科学合理，营养均衡全面，在怀孕初期应该注意各种维生素营养的吸收，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。怀孕初期正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期，因此，孕妈咪要更加注意多种维生素（尤其是叶酸、维生素B2、维生素B6等）的摄入。含有动物内脏、油菜、白菜胡萝卜、绿叶蔬菜等维生素较多的食物。

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