孕期 ， 孕妇睡觉的姿势对胎儿的生长发育有重要影响 。

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怀孕初期(1~3个月)，胎儿在子宫内发育还在母体骨盆内，外力直接压迫和自身压迫都不重 ， 孕妇的睡眠姿势可以自由，主要是仰卧、侧卧等舒适的体位 。趴着睡觉 ， 抱着东西睡觉等不良睡姿应该改变 。
孕中期（4-7个月） ， 此期要注意保护腹部，避免外力的直接作用 。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿 。如果孕妇觉得下肢很重 ， 可以仰卧，用柔软的枕头稍微抬起下肢 。
【睡姿不好 孕妇必须改变】妊娠晚期(8-10个月)，此期的卧位尤为重要 。孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系 。应采用左侧卧位 ， 该卧位可纠正增大子宫右旋，减轻子宫对腹主动脉的压迫，改善血液循环 ， 增加胎儿供血量，有利于胎儿生长发育 。但是，仰卧位置是不合适的 。仰卧位置时，巨大的子宫压迫下腔静脉，减少回心血量和心脏输出量，出现低血压 ， 孕妇感到头晕、恐慌、恶心、呼吸等症状，脸色苍白、四肢无力、出冷汗等 。出现上述症状时 ， 应立即采用左侧卧位，血压恢复正常 ， 症状也消失 。

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