百合糖汤
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【失眠是什么原因引起的?几大食物教你调理】百合100克,加入清水500ml,用文火煮至腐烂后加入适量糖 , 分两次服用 。百合甘苦微寒,清心安神,治疗烦躁 , 失眠多梦 。这种汤可用于病后馀热不干净、身体虚弱的虚烦失眠,对伴有结核病史失眠的患者疗效特别好 。
甘麦枣汤
浮小麦60克 , 甘草20克,枣15张(去核) 。首先洗浮麦、枣浸泡,放入甘草一起煎,浮麦、枣熟后去甘草、小麦,分两次吃枣喝汤 。这是汉代名医张仲景名人,药物普通,但养心安神效果显着 。
丹参冰糖水
丹参30克 , 加水300ml,用文火(小火)煎20分钟,去渣,加冰糖适量煮一会儿 , 分两次服用 。丹参苦微寒 , 活血安神 , 对长期失眠者有安神作用,对患冠心病、慢性肝炎等病患者,还有改善原病的作用 。
茶和枣仁
每天早上8点前,取绿茶15克用热水提取2次,喝,8点后不喝茶的同时,炒枣仁成粉,每晚睡觉前取10克用热水提取 。连续服用3~5天有效 。茶叶能提神醒脑 , 其含有的生物活性物质咖啡碱能激发高端神经中枢,使人精神振奋,思想活跃 , 消除疲劳 , 因此对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的情况有调整作用 。枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用,对促进失眠者夜间进入睡眠抑制过程有很好的效果 。一张放松 , 一兴一抑,效果显着 。
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