【男人肾虚怎么补肾壮阳效果好 肾虚的男性多吃这几种食物壮阳】很多人在没结婚之前有很多不好的习惯 ， 比如喜欢吸烟喝酒，久坐，玩游戏 。这些不良的习惯都是男人早泄的主要原因 。尤其最主要的就是很多男孩子喜欢看A片，但是没有发泄的渠道 。就成了他们最好的就觉办法，这样日积月累下来就形成了不好的习惯，导致了自己的习惯性早泄所以一旦要记住远离不好的生活习惯，做一个健康的好男人 。

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多吃具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等 。运动使人健康，人只要每天做一点运动，就会保持自己的体能完好，就会有精力面对生活中的一切 。最好的运动就是每天早上进行慢跑，既可以促进血液循环 ， 还可以呼吸一下早上的新鲜空气 。同时在业余时间也可以去打打篮球，羽毛球、乒乓球之类的 ， 效果会更好 。
经常按摩涌泉穴 ， 可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目、清喉定心、促进睡眠、增进食欲 。对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头顶痛等有一定的疗效 。方法是:两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，每日早晚各1次 ， 每次搓300回 。建议在专业中医指导下 ， 辨证分型调理 。

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对于肾虚早泄现象，那么通常是与因为阴阳两虚造成的，是需要慢慢的调理 ， 也不能单一的的使用药物 ， 按时睡眠，规律饮食也是很关键的，平时要多锻炼身体 ， 在饮食营养上一定要均衡，还有多吃些羊肉，狗肉，猪腰 ， 韭菜等补肾食物 。

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